1．泡腳

在月經(jīng)期間可以適當(dāng)多泡泡腳，雙腳是和地面接觸最多的身體部位，地面往往容易生出寒氣，因此雙腳也是寒氣入侵最嚴(yán)重的身體部位。一旦腳步受寒，整個(gè)人的身體都會感到寒冷，所以想要驅(qū)寒氣，就要先從腳做起。

2．散步

經(jīng)期不宜劇烈運(yùn)動，但是像散步這種溫和的運(yùn)動還是可以的，最好是趁著有陽光的天氣，在戶外散散步，曬曬太陽，有利于身體發(fā)熱，有效驅(qū)走身體里的寒氣。

3．粗鹽熱敷

經(jīng)期用粗鹽熱敷小腹也是一種很好的驅(qū)寒氣的方法，用粗鹽與茴香炒熱后，放于紗布袋中熱敷肚臍、腹部、腰部、腳心等，可去濕、驅(qū)寒、止痛、補(bǔ)腎，對痛經(jīng)、宮寒有明顯幫助。

4．揉搓雙腿

除了腳之外，腿是寒氣入侵最嚴(yán)重的地方，大家沒事的適合可以多揉搓一下雙腿，這樣有助加快腿部血液的流動，從而讓全身的各大循環(huán)也加快，能夠更好地將寒氣排出去，從而起到保健身體的目的。

5．飲食調(diào)理

經(jīng)期身體著涼了，飲食調(diào)理是很關(guān)鍵的，忌吃生冷的食物，多吃些溫?zé)岬臇|西，如紅棗，桂圓，牛肉，花生等等，多喝些湯湯水水，可以增加體內(nèi)，加強(qiáng)抗病的能力，促進(jìn)經(jīng)血的排出。