生完孩子后，不僅營養(yǎng)要跟得上，還要小心照顧乳房，否則很容易在哺乳期患上乳腺炎。那產婦究竟該如何預防乳腺炎呢?

一、產前如何預防乳腺炎

1.在懷孕末期應用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內的脂栓。

2.乳頭內陷者，懷孕前需用手擠出乳頭，按摩牽拉糾正之。

二、產后如何預防乳腺炎

1. 哺乳前后都要用溫水洗凈乳房

按照時間定期哺乳，且不宜當風露胸喂乳， 若哺乳開始的一周內有乳頭龜裂現(xiàn)象，應及時治療。

2. 每次哺乳后應將乳汁排空

如有宿乳瘀積，可在熱敷后用手擠出，或以吸乳器吸凈;不可讓寶寶含乳而睡，應注意新生兒的口腔衛(wèi)生。小寶寶若有便秘、口臭現(xiàn)象，表示媽媽的飲食太補太燥熱，應修正飲食內容。

3. 充足的睡眠與休息很重要

夜間至早上10 點為泌乳素分泌的高峰期，在這段時間內有質量俱佳的休息，才能有足夠的奶汁供應。

4. 營養(yǎng)充足

但若飲食過于肥甘厚味，或是吃得太過燥熱，將使胃火太盛，小寶寶容易有皮膚過敏、起紅疹癥狀;媽媽應吃清淡而富于營養(yǎng)的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等。

5. 保持心情舒暢，避免過度緊張

哺乳時可聽些輕松的音樂或收看歡樂的兒童節(jié)目，不可當?shù)皖^族、玩手游戲，或收看緊張刺激、有打殺畫面的電視節(jié)目。

6. 斷乳前應逐漸減少哺乳次數(shù)，不宜突然斷奶

可內服自己的奶水一次，并連續(xù)一周食用麥芽、山楂、橘核、內金、韭菜等食物幫助回乳;若不脹就不須擠奶;有發(fā)燒現(xiàn)象時應即刻就醫(yī)。

7. 保證正確的喂奶姿勢

要保證母乳喂養(yǎng)的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細菌沿著皸裂的乳頭進入乳腺管引起急性乳腺炎。

8. 喂奶兩邊交替

哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房里，以防形成硬結造成急性乳腺炎。同時養(yǎng)成定時哺乳的習慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。

9. 不要趴著睡

要側睡與仰躺睡交替進行，禁忌媽媽趴著睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。

10. 不戴有鋼托的胸罩

媽媽的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。