想要備孕需注意什么，該做什么準(zhǔn)備？損傷胎兒的幾種體質(zhì)，備孕女性需提前知道，很多因素影響著我們每個人的身體素質(zhì)，比如說種族、先天遺傳、生存環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、疾病、情緒等等。對備孕女性朋友來講，如果自身屬于以下這幾種體質(zhì)中的一種，可就要格外重視調(diào)理了，不然不好懷孕的。 首先是常說的氣血兩虧的體質(zhì)

氣虛的女性通常體型處于兩種極端狀態(tài)，一種是太瘦，一種是太胖。平時說話底氣不足，健忘，很容易累，愛出虛汗，吃飯不太好，容易感冒和腹瀉。

平時可以多吃點(diǎn)補(bǔ)氣的食物，比如：紅棗、豬肝、豬血、烏雞、黃鱔、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、蝦仁、核桃、山楂等，富含蛋白質(zhì)和微量元素。注意休息，早睡早起，每周堅持2~3次體育鍛煉，比如散步半小時等。

血虛的女性面無血色，就連嘴唇和指甲的顏色也是比較淡的。平時經(jīng)常頭暈，來月經(jīng)比較稀少。重一點(diǎn)的家務(wù)活都吃不消，晚上容易失眠。

可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、維生素B族、蛋白質(zhì)等，多吃些水果，比如檸檬、蘋果、柚子、柑橘，或者新鮮蔬菜，比如：韭菜、香菜、紫菜、海帶等，都有不錯的補(bǔ)血效果。

血虛的女性容易情緒不好，焦慮、抑郁是會影響受孕率的，所以一定要保持良好的心情。

其次是陰虛或陽虛的體質(zhì)

女性陰虛，常表現(xiàn)為口干舌燥、發(fā)低燒、夜里睡覺出汗、情緒煩躁等癥狀，需要滋陰清熱。平時飲食以清淡營養(yǎng)為主，可以吃一些比如魚類、糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品等。

有抽煙喝酒習(xí)慣的一定要戒掉，辛辣刺激食物也要少吃，大熱補(bǔ)品不要吃，比如人參。由于血虛嚴(yán)重者會發(fā)展為陰虛，所以想要解決陰虛，還得先補(bǔ)血。

陽虛的女性一般體型較胖，容易腰疼腿疼，很怕冷但不怕熱。可以多吃些好消化的食物，比如蛋類、韭菜、蔥、胡桃、羊肉等。煙酒不要碰，清熱解毒功效的食品、藥物不要碰，寒性水果比如西瓜、橄欖、西紅柿等要少吃。

初夏時節(jié)有條件就多曬曬太陽，平時多去體育鍛煉，別一回到家就癱在沙發(fā)上，沒有一個好的身體素質(zhì)，胎兒也會非常虛弱。