1．多穿衣物

下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。冬季需注意關節(jié)保暖，關節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。另外冬天衣服不應過緊，衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。

2．調節(jié)飲食

告別冷飲、冷食，多攝入熱食、熱飲，適當吃辛辣食物可促進血液循環(huán)。

3．堅持運動

運動能加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，上下班快走、簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。

4．用熱水泡腳

在盆中加入40。C左右的溫水，將腳浸泡在溫水中大約20分鐘左右，這樣不僅能有效改善腳冷的情況，而且還會使全身都溫暖起來。

5．按摩

經常揉搓手心、腳心，能改善末端血管的微循環(huán)狀況，進而改善手腳冰冷的情況。