1．提肛運(yùn)動(dòng)

每天收縮肛門100次，此法是簡(jiǎn)化版的女性凱格爾練習(xí)法，男女通用，隨時(shí)隨地可以練習(xí)。

2．分段解尿

每次小便分3—5段解完，間隔10秒左右；

3．刺激龜頭

平時(shí)洗澡時(shí)可用淋浴頭反復(fù)沖擊龜頭，并忍住射尿。

4．自慰

多數(shù)青春期男生以及性生活較少的青年男性，射精過(guò)快是因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足，而且陰莖非常敏感，適度的自慰不僅有利于生理健康，還能積累經(jīng)驗(yàn)，特別是在做愛(ài)前先通過(guò)自慰解決一次，再插入進(jìn)行性交，能有效改善時(shí)間短的問(wèn)題。

5．延緩插入

性交時(shí)待特別想插入的欲望減退時(shí)再插入。

6．旋轉(zhuǎn)為主

插入后以陰莖作旋轉(zhuǎn)動(dòng)作為主，減少抽插，這樣可減輕對(duì)龜頭的刺激。

7．動(dòng)停結(jié)合

一旦有較強(qiáng)的快感時(shí)就停止動(dòng)作或減緩動(dòng)作的速度和力度，并分散注意力。

8．冷熱水交替浴

先用50度左右的溫水擦洗并浸泡陰莖和陰囊約三分鐘，然后用冰水擦洗陰莖和陰囊，待其收縮后再用溫水擦洗，反復(fù)五次以上，每天堅(jiān)持。

9．改變性愛(ài)體位

嘗試一下女上位，男性躺在下面不動(dòng)。此法因人而異，有些人可以延緩射精，效果還很明顯，有些人卻射的更快。

10．改變性愛(ài)方式

插入式陰道性交對(duì)陰莖的刺激和壓迫很強(qiáng)烈，可以嘗試一下口交，乳交，腿交，臀交，足交，手淫等其他方式，對(duì)男性而言，能夠產(chǎn)生射精的方式都可以算做性愛(ài)的一部分。

11．微創(chuàng)手術(shù)

之所以射精過(guò)快，主要是陰莖太敏感，而陰莖最敏感的部位是龜頭和陰莖體連接的系帶，通過(guò)手術(shù)將其割斷，對(duì)陰莖沒(méi)有任何影響，還能有效延時(shí)！

12．通過(guò)外用藥物

射精過(guò)快，通過(guò)戴安全套就能有效延時(shí)，還安全衛(wèi)生，但也會(huì)降低男性的性快感！還有就是市面上和網(wǎng)上銷售的藥物，好多好多，在此不一一列舉，至于效果如何，不好說(shuō)，還因人而異，我沒(méi)用過(guò)，不妄加評(píng)論，原理是這樣的，在性交前半個(gè)小時(shí)至十分鐘，把藥物涂抹在龜頭上，以此來(lái)降低龜頭的敏感度，從而達(dá)到延時(shí)的目的。根據(jù)這個(gè)原理我試驗(yàn)了一下牙膏，還是有點(diǎn)效果。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，無(wú)論是藥物還是牙膏，都不要長(zhǎng)期使用，偶爾為之還是可以的。此外還有一些旁門左道的偏方，比如做愛(ài)前將幾顆花椒含在舌尖下等等。

作者：春風(fēng)拂面

來(lái)源：知乎