1．保持低音量

普通人日常對(duì)話(huà)音量為60分貝，耳機(jī)等個(gè)人音頻設(shè)備聲音輸出范圍一般為75-136分貝。85分貝被認(rèn)為是最多8小時(shí)可安全接觸的最高音量，若聲級(jí)提高，則聽(tīng)力時(shí)間就要縮短。例如，從安全角度講，高至100分貝的聲音（地鐵列車(chē)產(chǎn)生的聲音）一天只能聽(tīng)15分鐘；

2．限制音頻設(shè)備的使用時(shí)間

雖然降低音量可以發(fā)揮重要作用，將個(gè)人音頻設(shè)備的使用時(shí)間限制在一周40小時(shí)內(nèi)；

3．定期檢查聽(tīng)力

應(yīng)向青少年等高風(fēng)險(xiǎn)人群提供信息并鼓勵(lì)他們定期檢查聽(tīng)力，這有助于及早發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力損失的初步跡象。