男性怎么健康備孕？男性備孕需要注意什么？備孕可不是一個人的責(zé)任，下面來看看如何提高男性精子質(zhì)量？

在備孕中，我總是強調(diào)女性備孕的重要性，尤其是孕前檢查的重要性，因為女性的身體是經(jīng)歷孕育過程的，要經(jīng)受孕育的考驗的。女性的身體必須是健康的，沒有重要臟器的功能異常，否則孕期尤其是孕末期會出現(xiàn)各種并發(fā)癥。

在孕期，胎兒在女性的體內(nèi)生長，女性的健康、飲食、所處環(huán)境也會影響胎兒的健康。媽媽亂吃藥，孩子就亂吃藥。

而男性，僅僅貢獻(xiàn)一個精子，把精子貢獻(xiàn)出來，能讓女性懷孕，就完事大吉了，至于身體是否健康、是否接觸有害物質(zhì)，都不影響胎兒。

但是在女性懷孕前，男性的精液質(zhì)量決定了女性能不能懷孕。

嚴(yán)重的少弱畸精子癥，會導(dǎo)致懷孕困難甚至不孕。

怎么提高精子質(zhì)量？

減肥

肥胖男女生育能力的殺手。肥胖男性性能力不足，生育能力也不足。

戒煙戒酒

煙酒都能損害精子的質(zhì)量。同樣長期吸煙酗酒也會導(dǎo)致勃起功能障礙。

充足的睡眠

不泡熱水澡不蒸桑拿浴，冬季不要睡電熱毯，一句話，不要讓睪丸長期處在高溫環(huán)境中。精子怕熱。

睪丸之所以外掛，就是要給精子一個相對涼爽的環(huán)境。

預(yù)防并及時治療前列腺炎

炎癥因子會損傷精子。

不亂吃藥物

很多藥物有生殖毒性，可以降低睪丸的生精能力。