大齡備孕順利嗎？大齡備孕很多方面需要注意，畢竟年紀(jì)大了，身體各方面的健康和恢復(fù)狀態(tài)沒有年輕的時(shí)候好，下面來看看關(guān)于大齡備孕，4個(gè)好孕技巧你掌握了幾個(gè)？

從優(yōu)生優(yōu)育的角度來講，男性的最佳生育年齡是30-35歲，女性的最佳生育年齡是23-30歲，這段時(shí)間內(nèi)備孕，懷孕率高，妊娠風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)要低很多。隨著二胎政策放開，很多的大齡夫妻加入了備孕行列中，既然已經(jīng)是大齡了，該如何為好孕加分呢？

1.孕前檢查

女性超過35歲后，卵巢功能一般會(huì)下降明顯，可能有排卵障礙的問題，此外，輸卵管疾病、子宮環(huán)境不良的幾率也上升，孕前檢查可以評(píng)估生育條件。

男方孕前也最好檢查，畢竟如果精子不合格，女性也是不容易懷孕的。

2.不良行為

調(diào)理身體環(huán)境，從個(gè)人的日常行為開始，像是熬夜、酗酒、通宵等不良習(xí)慣一定要改正。為胎兒生長發(fā)育提供一個(gè)健康的環(huán)境。

3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

生命在于運(yùn)動(dòng)，備孕期間適量做一些運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑等。注意，把握好運(yùn)動(dòng)的度，不要過度運(yùn)動(dòng)，以免損傷機(jī)體。

4.飲食調(diào)理

備孕期間，飲食要葷素搭配，保持營養(yǎng)的均衡性，吃蔬菜水果也不要忘了攝入肉類，各種食材都保證合理攝入，才能補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等等。才可能起到提高懷孕率的作用。