備孕需要順其自然，還是有計(jì)劃的備孕？有計(jì)劃的備孕好嗎？現(xiàn)在的年輕人，大多都是獨(dú)生子女，容易遭催生，計(jì)劃備孕該怎么做？

沒結(jié)婚的時(shí)候被各種催婚，等到結(jié)婚后呢，是來(lái)自雙方父母的催生。不管是出于自愿還是父母的高壓，生孩子的計(jì)劃是提上了日程。備孕也就要做起來(lái)了。

備孕，說(shuō)白了就是為更好的懷孕做準(zhǔn)備。要注意作息、飲食、生活方式啦等等。但是你知道備孕也是有計(jì)劃的嗎，我們應(yīng)該怎么做呢?下面就一個(gè)步驟一個(gè)步驟的教給你。

首先，記錄月經(jīng)周期。每個(gè)人的月經(jīng)周期都是不一樣的，所以每一個(gè)人的排卵期也是不一樣的。因此要通過(guò)觀察月經(jīng)周期、監(jiān)測(cè)排卵等方式準(zhǔn)確地找到自己的排卵日。 第二，在開始有計(jì)劃的記錄月經(jīng)周期后，孕前檢查也要提上日程。孕前檢查可以很好的幫助我們排查不利于好孕的那些因素，即使發(fā)現(xiàn)不利因素也能做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，使備孕無(wú)后顧之憂。

第三，提前六個(gè)月檢查口腔?？谇粏?wèn)題在懷孕前或許不是太大的問(wèn)題。但是在懷孕后，因?yàn)榧に氐淖兓?，?huì)嚴(yán)重的影響到準(zhǔn)媽媽及胎兒的健康。并且，治療的話還可能導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

第四，停服避孕藥。雖然現(xiàn)在的避孕藥大多都說(shuō)是沒有問(wèn)題的。但是為了保險(xiǎn)起見，準(zhǔn)爸媽最好是在停服避孕藥來(lái)過(guò)至少三個(gè)月經(jīng)周期后，再進(jìn)行受孕計(jì)劃。

第五，控制體重。最好的受孕身材是微胖。太胖的話影響內(nèi)分泌，還容易患多囊卵巢綜合征。太瘦的話，營(yíng)養(yǎng)不足。而這些都是不利于受孕的。因此體重的控制也是很重要的。 

第六，不良習(xí)慣的改正。很多時(shí)候，不良習(xí)慣也是會(huì)影響到我們好孕的成功率的。因此，在備孕期間我們要做到早睡早起、飲食規(guī)律、運(yùn)動(dòng)規(guī)律、戒煙戒酒等。

第七，提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸。葉酸的補(bǔ)充可以很好的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，以及降低準(zhǔn)媽媽發(fā)生先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率。一般建議每天補(bǔ)充400微克。 最后，保持好心情。好心情對(duì)于好孕的成功率有著事半功倍的效果吆。因此在有備孕計(jì)劃的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒，時(shí)刻保持著好心情。