1．夏天來月經(jīng)能吃冰嗎

不能吃

其實(shí)不管是什么季節(jié)，只要來月經(jīng)了都不能吃冰的，就算是夏天再熱最好也別吃，因?yàn)榻?jīng)期吃冰的容易刺激到子宮，從而導(dǎo)致經(jīng)血淤堵，加重痛經(jīng)癥狀，嚴(yán)重的甚至還會引起月經(jīng)不調(diào)，所以經(jīng)期最好是不要吃冰的。

2．如何預(yù)防經(jīng)期痛經(jīng)

1.不吃冷飲

冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。

2.清潔用溫水

經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進(jìn)氣血循環(huán)，通則不痛。

3.保持心情舒暢

很多女性在經(jīng)期前心情不好的話，經(jīng)期痛經(jīng)會比較嚴(yán)重，這跟內(nèi)分泌有關(guān)。

3．經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.不能同房

這個(gè)時(shí)候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛(wèi)生

經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作。

3.不要捶打腰部

經(jīng)期可能會出現(xiàn)腰腹墜脹的情況，這個(gè)時(shí)候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。

4.保持好心情

月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

4．經(jīng)期飲食禁忌

1.辛辣的食物

經(jīng)期不宜食用這些辛辣刺激性的東西，可能會導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多。

2.寒性食物

生活中常見的寒性食物有梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，雖然平時(shí)吃對身體有好處，但是經(jīng)期卻不宜吃，否則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3.油炸食物

此時(shí)進(jìn)食油炸食品會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪容易在體內(nèi)囤積。