高齡男性該怎么備孕？高齡男性備孕注意事項有哪些？要知道從優(yōu)生優(yōu)育的角度來講，男性的最佳生育年齡是30-35歲，下面看看高齡男性備孕有什么需要注意的？

邁入高齡，精子質(zhì)量也是會隨之下降的，對于好孕的成功率也是有一定的影響的。那已經(jīng)是高齡了，如何備孕才能使妻子更快的好孕呢?

身體調(diào)理

孕前檢查是不能少的，在確定身體沒有干擾好孕的因素后，還要在備孕期間做到不熬夜，并有良好的睡眠狀態(tài)。為好孕打下良好的身體基礎(chǔ)。

運動調(diào)理

俗話說的好，生命在于運動嘛。備孕期間適量運動也是不能少?？梢宰鲆恍┯醒踹\動，如游泳、慢跑等。需要強調(diào)的是適量運動有益身心健康，但過度運動就傷身了。要把握好運動的量。以運動后不感到肌肉酸痛為宜。

飲食調(diào)理

備孕期間的飲食要做到營養(yǎng)均衡健康。對于無肉不歡的男士來說，這種飲食習(xí)慣是要改的，長此以往會導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡。正確的飲食中蔬菜水果是不能少的，還可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鋅的食物。

戒煙戒酒

煙酒都可以導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降，對于好孕來說是極為不利的。因此戒煙戒酒對于好孕來說也是很重要的。