你在備孕期間嗎？你有了解過自己的排卵期嗎？有些女性隨著自己年齡的增大，想要把握自己的排卵期，備孕要把握排卵期，懷孕才會更容易！

當(dāng)你年過35，卵子庫存已去大半，卻一拍腦袋發(fā)現(xiàn)，優(yōu)良基因無人繼承，人生目標(biāo)尚未實現(xiàn)，慌不慌？慌不慌？慌不慌？別慌別慌——牢牢把握排卵期，助您次次事半功倍。

1．什么是排卵期

排卵是指卵細(xì)胞和周圍的顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。一般情況下，正常生育年齡的女性卵巢每月都會規(guī)律排出一個卵細(xì)胞。有研究表明，剛剛排出卵巢的卵子最具活力，受孕幾率最高。因此，在排卵前后，時機(jī)拿捏得當(dāng)，就容易受孕。 卵子自卵巢排出后一般只可存活12-24小時，而精子在陰道內(nèi)可持續(xù)存在1-3天，因此，每月的排卵前3天到排卵后的24小時，是受孕的黃金時期。 因為，剛剛自卵巢排出的卵細(xì)胞活力最強(qiáng)，所以，每月最佳受孕時期是——在卵子剛排出時！ 又因為，排卵只是一瞬間的事情，所以，蕾的絲&剪頭們，一定要讓精子在受孕處等待卵子到來，故而最好在排卵的前1-2天同房，而不是排完卵才同房，因為這樣這樣您將錯過每月最優(yōu)生育中獎時機(jī)。

2．如何計算排卵期

在回答這個問題前，我們要先了解一下女性身體排卵期都有些什么輕微變化。

1、通過月經(jīng)周期推算 通過月經(jīng)周期推算，這個方法適用于月經(jīng)周期比較準(zhǔn)確的女性。一次正常的月經(jīng)可以分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期，因為黃體期比較固定，通常為14天，故此，排卵期的推算方式即是預(yù)計下次月經(jīng)來潮前的14天左右。

單身汪們，你們的排卵期都是如何度過的？

2、通過陰道分泌物觀察

在一個月經(jīng)周期中，陰道分泌物情況并不是一成不變的。月經(jīng)剛干凈的時候，陰道分泌物會比較濃稠、黏性大，也比較少。而在兩次月經(jīng)中間，陰道分泌物會突然增多，變得清亮透明，類似蛋清狀，或者感冒時的清水樣鼻涕，用指尖觸摸甚至能拉出很長的絲。這時就比較靠近排卵日了，一般會持續(xù)3-5天。這是由于排卵時產(chǎn)生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量分泌物形成的。自此之后，陰道分泌物又會逐漸減少，重新變得濃濁、黏稠，不再能拉絲。

3、通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫發(fā)現(xiàn)

基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法簡便易行，與前兩種方法相比，也準(zhǔn)確得多。

當(dāng)人體處于完全體息狀態(tài)，排除精神或一切客觀因素干擾時，測出的體溫稱基礎(chǔ)體溫。一般以早晨6-7點醒來，醒來后未進(jìn)行任何活動，不起床、不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不做任何活動所測得的口腔體溫。基礎(chǔ)體溫可以比較準(zhǔn)確地反映卵巢排卵的功能及相應(yīng)的內(nèi)分泌變化。所以它是一種簡便有效的測定排卵的自我監(jiān)測手段。

3．幾種測排卵期的方法比較

以上3種方法各具特點，通過月經(jīng)周期推算可以計算出一個粗略的“易孕期”，通過陰道分泌物觀察能預(yù)知排卵將要發(fā)生，而基礎(chǔ)體溫監(jiān)測可推算排卵已經(jīng)發(fā)生。因此，每個周期將這3種方法結(jié)合應(yīng)用，可以比較準(zhǔn)確地推測最佳受孕時機(jī)，提高每月一次摸獎活動的中獎率。 其他監(jiān)測排卵的方式還有：排卵試紙監(jiān)測、B超監(jiān)測排卵、排卵檢測儀。 排卵試紙監(jiān)測需從下次月經(jīng)來潮前的17天開始連續(xù)檢測尿液。 B超監(jiān)測排卵需結(jié)合月經(jīng)周期，一般從月經(jīng)周期的第10天起，卵泡發(fā)育在8-10mm時，隔2天監(jiān)測一次；卵泡在12-14mm時，隔天監(jiān)測；卵泡在15-17mm時，每天監(jiān)測，直至排卵。卵泡在18-20mm左右配合指導(dǎo)同房。 排卵檢測儀監(jiān)測每天早上起床后連續(xù)留取唾液作為樣本，檢測儀自動分析監(jiān)測。