1．月經(jīng)第五天可以游泳嗎

不可以

月經(jīng)第五天是不可以游泳的，因?yàn)殡m然這個時候經(jīng)血量已經(jīng)很少了，但是經(jīng)期還沒有完全結(jié)束，宮口還沒有完全閉合，這個時候游泳的話容易出現(xiàn)上行感染，所以不建議在月經(jīng)第五天游泳。

2．什么人不適合游泳

1.婦科病患者

如陰道炎，急性宮頸炎，急性盆腔炎的，游泳池細(xì)菌多，臟水進(jìn)入陰道，很可能加重病情或重新感染。

2.鼻炎患者

一般游泳池呢都會放漂白粉啊消毒劑啊，這些化學(xué)東西都會對鼻粘膜有刺激，水進(jìn)鼻子，細(xì)菌也被帶進(jìn)去了，就容易誘發(fā)鼻炎鼻竇炎。

3.高血壓人群

游泳實(shí)際上是一項超費(fèi)體力的體育運(yùn)動，在游泳過程中幾乎整個身體都在激烈的運(yùn)動，激烈的運(yùn)動會使血壓升高;最重要的是高血壓人群在游泳是可誘發(fā)腦中風(fēng)。

4.呼吸疾病患者

大家都知道游泳時水的壓力作用于胸腔和腹腔，會加重呼吸困難和缺氧，發(fā)生頭暈，眼花的癥狀，還可能溺水。

5.中耳炎人群

游泳池雖然經(jīng)常換水但水里的細(xì)菌還是很多很多的，耳道有炎癥的人下水游泳時，不干凈的水將細(xì)菌帶入耳道，有可能引起中耳炎復(fù)發(fā)或加重。

3．女性游泳要注意什么

1.忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染。

2.劇烈運(yùn)動后不游泳

劇烈運(yùn)動后馬上游泳,會使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降,會導(dǎo)致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

3.忌飯前飯后游泳

空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

4.酒后不游泳

喝酒之后,酒精會刺激人的大腦,導(dǎo)致人的意識模糊,行動無法自控,如果下水之后,無法控制自己的行動,便很有可能引發(fā)極其嚴(yán)重的不良后果。

4．游泳的好處

1.鍛煉肌肉

肌力增強(qiáng)，游泳能使肌肉纖維增多、變粗。這樣能提高動作的靈活性，速度和耐力。

2.護(hù)膚

水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，人在游泳時，起到很好的潤滑作用，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的安慰，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。

3.減肥

人在規(guī)范游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時，14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量。

4.增強(qiáng)抵抗力

水中浸泡散熱快，游泳池的水溫常為26度到28度。耗能大。為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。