你們兩個在備孕嗎？那么為了孩子好，男性也是需要備孕的哦，準(zhǔn)爸爸做好這四點，備孕不僅易成功而且孩子未來質(zhì)量高！

甜蜜的兩人生活始終是不完整的，當(dāng)夫妻雙方做好心理準(zhǔn)備和計劃之后，就要打算創(chuàng)造愛的結(jié)晶了，雖然寶貝是借著媽媽的肚子落地生根發(fā)育成長，但是爸爸也要積極的參與進來，盡自己最大努力為孩子未來好身體打下堅實的基礎(chǔ)。

準(zhǔn)爸爸們一定要拋棄之前傳統(tǒng)觀念，認(rèn)為生孩子是妻子一個人的事情，自己只充當(dāng)提款機的角色，孩子未來身體基礎(chǔ)是由精子和卵子質(zhì)量共同決定的，所以，準(zhǔn)爸爸們一定要重視起來。

01去醫(yī)院積極檢查

孕前檢查不只需要準(zhǔn)媽媽重視，準(zhǔn)爸爸同樣需要進行徹底的篩查，及時發(fā)現(xiàn)自己身體隱藏不利于懷孕的狀況，比如睪丸囊腫，睪丸未降等，如果自己患有慢性疾病，一定記得詢問醫(yī)生自己正在服用的治療藥物，是否對備孕產(chǎn)生影響，如果有家族遺傳病史或者潛在患病可能的，一定要進行遺傳篩查。

02改善飲食和重新調(diào)整自己的生活習(xí)慣

精子質(zhì)量和營養(yǎng)狀態(tài)有直接聯(lián)系，精子健康懷孕的概率也隨之增加，所以喜歡吃油膩辛辣食品的準(zhǔn)爸爸注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，每天保證進食新鮮蔬菜水果，瘦肉以及粗糧食品，這是為了確保維生素和鈣的足量攝入，同時記得和妻子一起服用葉酸，最后控制飲酒和熬夜，備孕和妻子懷孕期間一定要戒煙，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動。

03遠離有毒輻射強的地方

如果準(zhǔn)爸爸的工作環(huán)境，是有輻射或者是含鉛量高的地方，要注意備孕期間盡量避免，化學(xué)物質(zhì)會影響男性生育能力，降低精子活力和質(zhì)量，除此之外，準(zhǔn)爸爸要保持正常的體重，有研究發(fā)現(xiàn)，每超重9千克，就會增加10%的不育可能性，所以過于肥胖的準(zhǔn)爸爸要提前減肥瘦身哦。

04放松心情，保持生殖器官干爽安全

備孕階段一定要放松身心，不要給自己太大壓力，欲速而不達，再者就是遠離高溫，比如桑拿，溫泉，電熱毯等，高溫會減少精子數(shù)量，還有就是做劇烈運動時包括籃球，足球一定要帶好裝備，以免傷到生殖器，影響生育能力。