有這樣一種說法，女性在月經(jīng)期間新陳代謝比較快，所以吃多也不會(huì)發(fā)胖，于是不少人在經(jīng)期就開始毫無顧忌地吃吃吃了?？墒沁@說法真的靠譜嗎？到底經(jīng)期吃多了會(huì)不會(huì)胖?

月經(jīng)期間新陳代謝比較快？

人體新陳代謝的快慢其實(shí)受多種因素的影響：比如年齡，一般越是年輕的人新陳代謝的速度就越快；比如性別，通常男性比女性新陳代謝速度快；又比如身體表皮，一般個(gè)子高的人比個(gè)子矮的人新陳代謝快一點(diǎn)，因?yàn)楸砥っ娣e大，身體散熱快；此外，運(yùn)動(dòng)也有助于新陳代謝的提高。

在這些影響因素中，一般并沒有女性經(jīng)期這一項(xiàng)，不過國(guó)外有相關(guān)研究報(bào)道稱“女性月經(jīng)期間新陳代謝會(huì)比平時(shí)加快接近30%”，這30%也許能幫你多消耗幾十大卡的熱量，但真的能讓你吃不胖？未必。只要你攝入的熱量超過了消耗的部分，一樣會(huì)胖。

為什么月經(jīng)過后體重會(huì)減輕？

細(xì)心的女性朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在月經(jīng)前體重明顯增加了，可是月經(jīng)結(jié)束后體重又恢復(fù)了，有時(shí)甚至還變輕了，于是就更有一種錯(cuò)覺認(rèn)為一定是經(jīng)期吃不胖的緣故?？墒聦?shí)上，你掉的并不是脂肪。

女性在月經(jīng)前期，體內(nèi)的雌激素水平下降，孕激素水平升高，導(dǎo)致體內(nèi)的代謝變得緩慢，大量水分潴留。同時(shí)，乳房略微增大，子宮內(nèi)膜增厚，這些都會(huì)使得體重有所增加。等大姨媽結(jié)束后，激素水平降低，乳房恢復(fù)正常，子宮內(nèi)膜脫落，體內(nèi)的水分和經(jīng)血都排出了體外，體重自然就減輕了。

至于月經(jīng)期間的那點(diǎn)“失血”對(duì)能量消耗的影響，幾乎微乎其微。雖然女性月經(jīng)血量有個(gè)體差異，但正常情況一般都在20~80ml之間，多數(shù)在30~50ml。而成人一次獻(xiàn)血就在200~400ml之間，與獻(xiàn)血相比，經(jīng)期流失的血量大概只能說是九牛一毛了，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)過來。

因此，女性朋友不要認(rèn)為在月經(jīng)期間可以胡吃海喝不會(huì)胖，這個(gè)說法是沒有依據(jù)的。想要保持好身材，還是需要“管住嘴，邁開腿”，不能寄希望于大姨媽。

但是月經(jīng)期這個(gè)特殊時(shí)段，也并不適合節(jié)食或者劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，以免造成月經(jīng)不調(diào)、不孕等嚴(yán)重后果。可以選擇一些輕、中度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、快走、慢跑等。