1．宮寒能吃蘋果嗎

可以吃

蘋果是性平水果，平時宮寒也是可以吃的，但是如果宮寒嚴重的話最后吃蒸熟的蘋果哦。蘋果是一種味道甘甜的水果，水分足，富含礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)價值，是一款低熱量的食物，所以深受健身人士的喜愛。同時蘋果還有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

2．常吃蘋果有什么好處

1、排出體內(nèi)多余的鈉鹽

蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

2、補腦養(yǎng)血

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

3、安神

臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。

4、降低膽固醇

用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

5、強身健體

蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是公認的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為“生命之庫”，營養(yǎng)成分更是果肉的10倍以上。

6、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進細胞微循環(huán)，提高細胞活性等。

注意：然而，蘋果籽中含有毒性物質(zhì)氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質(zhì)氫氰酸(HCN)。每克蘋果籽中的氰苷折算為氫氰酸后約有幾百個微克，幾乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用蘋果時，也應避免食用果核部分。

3．哪些人不適宜吃蘋果

1、痛經(jīng)女性

蘋果味酸，屬澀滯，容易導致氣血淤滯，月經(jīng)淋漓不盡。尤其是青蘋果，在寒冷的冬季，會造成行經(jīng)天數(shù)延長，月經(jīng)量減少，甚至加重痛經(jīng)等癥狀。所以在經(jīng)期中千萬不要在食用蘋果，以免使生理期的癥狀加重。

2、潰瘍性結腸炎病人

潰瘍性結腸炎病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期。由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上會有百分之1.2粗纖維和百分之0.5有機酸的刺激，很不利于潰瘍性病人的康復。且可因機械性作用腸壁誘發(fā)穿孔，腸擴張，腸梗阻等并發(fā)癥。

3、白細胞減少癥的病人，前列腺肥大的病人

白細胞減少癥的病人，前列腺肥大的病人均不應該生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結果。除此之外，冠心病，心肌梗塞，腎病患者也要甚吃。

4、便秘患者

現(xiàn)在很多上班族生活飲食不規(guī)律極易造成便秘的出現(xiàn)?；剂吮忝仄疵运卟藖硌a救，其中他們的第一選擇就是蘋果。卻不知道蘋果含有的果膠成分可以吸附腸道內(nèi)的多余水分。對于便秘患者而言，如果吃蘋果而不喝水，則會導致便秘加重。