每天刷牙3次更健康

可降低糖尿病和心臟病風險

經(jīng)常刷牙，不僅保持口腔健康，對整體健康也有著諸多好處。一項發(fā)表在《糖尿病學》上的研究顯示，患牙周病和牙齒缺失會增加患糖尿病的風險，而每天刷牙3次或更多次，能降低患糖尿病的風險。

來自韓國梨花女子大學醫(yī)學院的研究團隊，對韓國國民健康保險系統(tǒng)健康檢查隊列中18.8萬人的數(shù)據(jù)進行了分析。這些人在剛加入研究時并沒有患糖尿病，但在長達10多年的隨訪期間，有16%的人陸續(xù)患上了糖尿病。

研究人員分析發(fā)現(xiàn)，糖尿病風險增加9%與牙周病有關，糖尿病風險增加21%與牙齒缺失15顆及以上有關。然而，糖尿病風險降低8%與每天刷牙3次及以上有關。另外，這種關系在51歲及以下人群和女性當中更明顯。

年齡方面，在51歲及以下人群中，跟每天刷牙1次或根本不刷牙的人相比，每天刷牙兩次的人患糖尿病的風險降低了10%，每天刷牙3次的人患糖尿病的風險降低了14%。在52歲及以上人群中，每天刷牙兩次與每天刷牙1次或根本不刷牙，患糖尿病的風險沒有區(qū)別；但每天刷牙3次或更多的人，患糖尿病的風險降低了7%。

性別方面，對女性而言，跟每天刷牙1次或不刷牙的女性相比，每天刷牙兩次的女性患糖尿病的風險降低了8%。每天刷牙3次或更多的女性，患糖尿病的風險降低了15%。而對男性來說，每天刷牙兩次和每天刷牙1次或根本不刷牙，患糖尿病的風險沒有顯著差異；但每天刷牙3次或更多的男性，患糖尿病的風險降低了5%。

據(jù)另一項發(fā)表在《歐洲預防心臟病學雜志》上的研究顯示，經(jīng)常刷牙還與房顫和心衰風險降低有關。每天刷牙3次或以上的人群，房顫風險低了10%，心衰風險低了12%。接受過專業(yè)洗牙的人群，心衰風險低了7%。牙齒缺失數(shù)量越多，房顫和心衰風險也整體更高，其中缺失超過22顆的人群心衰風險明顯增加32%。

所以，口腔健康和全身健康并不是完全獨立的，為了健康，還是要勤刷牙，保持良好的口腔衛(wèi)生。