1．宮寒可以吃土豆嗎

可以吃

土豆屬于性平的食物，所以宮寒的人呢是可以吃的。土豆味甘，歸胃經(jīng)、大腸經(jīng)，是重要的主食之一，也叫馬鈴薯，富含維生素C、蛋白質(zhì)、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)樗矸鄹邥?huì)給身體產(chǎn)生高熱量，所以宮寒的人吃了還能有改善的效果哦。

2．土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)成分豐富而齊全，其豐富的維生素C(抗壞血酸)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過糧食作物;其較高的蛋白質(zhì)、糖類含量又大大超過一般蔬菜。

2、馬鈴薯營(yíng)養(yǎng)齊全，結(jié)構(gòu)合理，尤其是蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達(dá)100%。

3、馬鈴薯不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還有較廣泛的藥用價(jià)值。常吃馬鈴薯會(huì)有多種意想不到的好處哦。

3．常吃馬鈴薯有什么好處

1、通便

馬鈴薯中含有大量的粗纖維，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，從而避免便秘者用力憋氣排便而導(dǎo)致血壓的突然升高。

2、減肥

土豆是一種很容易有飽腹感的主食，同時(shí)它只含有0.1%的脂肪，每天多吃馬鈴薯可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸被身體代謝掉。

3、預(yù)防中風(fēng)

馬鈴薯中含有豐富的B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，這在延緩人體衰老過程中有重要作用。馬鈴薯富含的膳食纖維、蔗糖有助于防治消化道癌癥和控制血液中膽固醇的含量。馬鈴薯中富含鉀，鉀在人體中主要分布在細(xì)胞內(nèi)，維持著細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過程，因此經(jīng)常吃馬鈴薯，可防止動(dòng)脈粥樣硬化，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每天吃一個(gè)馬鈴薯，能大大減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。

4、養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為，馬鈴薯能和胃調(diào)中、健脾益氣，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病大有裨益，而且它還兼有解毒消炎的作用。