多囊是育齡期女性最常見的一種內(nèi)分泌疾病，一般發(fā)病率在5%-10%，這比率還是比較高的。常見的臨床表現(xiàn)有肥胖、月經(jīng)周期不規(guī)律、多毛、痤瘡等。真的是不管哪一種，都讓人愛不起來。

一般對于胖多囊來說，醫(yī)生給的最多的建議應(yīng)該就是減重了。而對于減重來說，最常見的方法就是：管住嘴、以及邁開腿。管住嘴對于很多美食愛好者來說大概有點(diǎn)難，因此邁開腿就顯得尤為重要了。

那為什么要通過運(yùn)動來減重呢？

首先，最簡單直接的就是能提高你的好孕率。 第二，可以恢復(fù)排卵。有數(shù)據(jù)顯示，多囊患者體重降低5-10%， 80%以上的患者都可以恢復(fù)排卵以及月經(jīng)。月經(jīng)正常的話，其遠(yuǎn)期并發(fā)癥子宮內(nèi)膜癌也可以有效預(yù)防。

第三，可以調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌，使雄激素下降。對高雄激素導(dǎo)致的痤瘡、多毛的癥狀可以有效改善。

第四，可以改善糖代謝、減輕胰島素抵抗，其遠(yuǎn)期并發(fā)癥糖尿病以及心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)會降低。

第五，運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝、幫助血液循環(huán)，延緩身體各臟器器官的衰老以及機(jī)能衰退。因此，對于卵巢的保養(yǎng)也是有幫助的。 推薦給多囊患者的有氧運(yùn)動：慢跑、游泳、跳繩、散步、騎自行車、健美操、太極拳等。

最后，其實(shí)無論是不是多囊，肥胖的人積極減重對于身體健康都是有益的。