1．宮寒可以吃紫薯嗎

可以吃

紫薯性溫，是一種堿性食物，所以宮寒是可以吃紫薯的，但要注意的是，紫薯富含纖維素，如果吃得過多的話會導(dǎo)致腹脹，所以一定要適量哦。出現(xiàn)宮寒以后，平常加強保暖，防止著涼受寒，可以服用一段時間暖宮丸。

2．紫薯的功效與營養(yǎng)價值

1、紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多種礦物元素，含有18種氨基酸，富含維生素C、B、A等8種維生素，特別是含有大量藥用價值的花青素。具有抗氧化、抗腫 瘤、增強記憶、預(yù)防高血壓、修補心肌、減輕肝機 能障礙、增強機體免疫力等功能。

2、

紫薯中的糖蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪堆積，保護動脈血管的彈性，預(yù)防肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，促進消化道、呼吸道及關(guān)節(jié)腔的潤滑作用，膳食纖維具有預(yù)防便秘和結(jié)腸癌、預(yù)防心血管疾病、治療肥胖癥、消除外源有害物質(zhì)等功效。

3、

紫薯中多酚類化合物與艾滋病毒外層蛋白質(zhì)發(fā)生選擇性結(jié)合形成免疫功能，使之 阻礙HIV感染，被認為是抑制艾滋病發(fā)病的重要物質(zhì)。

3．紫薯的食用禁忌

1、濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。

2、紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。

3、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。

4、忌單吃紫薯，單吃紫薯會導(dǎo)致腹脹，而且口感也一般。應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，營養(yǎng)更全面。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為淀粉粒不經(jīng)高溫破壞難以消化。