你在備孕當(dāng)中嗎？那么你一定很關(guān)注自己的排卵期，你知道嗎？不是每個女性的排卵期都是10天，那么有哪些變化呢？

備孕階段的夫妻多會了解到，老公戒煙戒酒、養(yǎng)精蓄銳，在妻子排卵期安排同房，受孕率會高很多。但由于很多女性的生理期不是那么有規(guī)律，所以排卵期不太好計(jì)算，很多女性也不清楚排卵期究竟是幾天。咱們本期就一起來探討一下這個問題：

首先，女性排卵期通常是10天。

每個月會排卵1次，在下次月經(jīng)來臨的前14天左右，就是排卵日。排卵日的前5天和后4天加上當(dāng)天，剛好是10天，是排卵期。備孕夫妻可以參考這個標(biāo)準(zhǔn)來計(jì)劃備孕，但不要給自己太大的心理壓力，情緒緊張也是會影響受孕的。

其次，很多因素導(dǎo)致并非每個女性排卵期都是10天。

比如生活、工作節(jié)奏快，現(xiàn)實(shí)帶給女性的壓力和焦慮，飲食習(xí)慣，生活環(huán)境等等，都在時刻影響著女性的排卵。如果一個生活節(jié)奏規(guī)律的女性，突然來到另一個節(jié)奏的環(huán)境下生存，那么月經(jīng)周期很可能紊亂一段時間，提前或推遲，排卵期也會隨之變化。所以，當(dāng)下事業(yè)型女性排卵期通常低于10天。

排卵期到來會有什么感覺？

1.卵子成熟后從卵巢排出，會沖破一層薄膜濾泡，濾泡里的少量液體會流到盆腔，女性會有肛門輕度下墜感和一側(cè)下腹經(jīng)痛。

2.排卵期前后，女性體內(nèi)激素分泌變化，可能會引起少量出血，同時體溫升高，備孕女性可以根據(jù)這個規(guī)律記錄基礎(chǔ)體溫，找出排卵日。

3.排卵期到了，女性會感到陰部潮濕，出現(xiàn)透明白帶拉絲，分泌物比平時多，這種分泌物會持續(xù)兩三天，是女性最佳受孕時間。

女性排卵期要怎么保養(yǎng)？

首先，做好個人衛(wèi)生。女性排卵期陰道分泌物增多，需每天用流動溫水清洗私處，不要用堿性肥皂、沐浴乳等，清水即可。條件允許也可在大便后清洗，避免腸道桿菌進(jìn)入陰道。少用護(hù)墊，勤洗內(nèi)褲，面料最好純棉，保持透氣性。

其次，沒有備孕計(jì)劃的時候，同房要做好避孕措施。畢竟，人工流產(chǎn)對女性的傷害是不可逆的，人流做多了，不僅易患婦科疾病，還可導(dǎo)致不孕。

然后，刺激辛辣油膩生冷食物，多吃會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，還可能影響排卵期，所以女性要多攝入溫和滋補(bǔ)的食物，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。

最后，情緒不好會影響月經(jīng)和排卵，所以天底下除了生死，別的都是小事兒，多給自己一些積極向上的信心，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力，保持愉悅的心情，對調(diào)理月經(jīng)和正常排卵都有幫助。