想要健康寶寶，丈夫的生活習(xí)慣也很重要！備孕生孩子不是靠一個(gè)人就能完成的，想要優(yōu)質(zhì)備孕，老公的生活習(xí)慣也要注意。

研究發(fā)現(xiàn)，男性的生活行為和環(huán)境暴露信息都藏在精子中，父親的生活方式對(duì)后代的健康影響非常大。

父親的年齡、飲食、體重、承受的壓力等情況，可能和后代的出生缺陷、行為問(wèn)題、發(fā)育障礙、患病幾率潛在相關(guān)。

父親并非只提供一半的基因遺傳信息，精子還攜帶了從飲食營(yíng)養(yǎng)到化學(xué)物暴露等全部生活記憶信息。 生活中，人們聽(tīng)說(shuō)DNA(脫氧核糖核酸)遺傳的機(jī)會(huì)較多，而“表觀遺傳”在研究領(lǐng)域都很前沿，絕大多數(shù)人可能沒(méi)聽(tīng)過(guò)，更不明白是什么意思。通俗地講，DNA遺傳確定了血緣關(guān)系，決定著性別、膚色等，比較穩(wěn)定。而表觀遺傳是指DNA基因序列并沒(méi)變化，只是基因狀態(tài)發(fā)生了可遺傳的改變。

打個(gè)比方說(shuō)，DNA基因序列就像電腦里的文字，而表觀遺傳是在不改變文字意思的前提下，讓文字呈現(xiàn)出“楷體”“隸書(shū)”“仿宋”等不同字體。 可見(jiàn)，表觀遺傳是不穩(wěn)定的，就像不可控的“開(kāi)關(guān)”，時(shí)而自己打開(kāi)和關(guān)閉，不太規(guī)律。毫不夸張地說(shuō)，作為男性，你抽的煙、喝的酒、熬的夜、吃的垃圾食品，完全可能在一定程度上被記錄在精子里，悄悄影響后代健康。 近年來(lái)，多國(guó)針對(duì)父親行為如何影響后代健康做了深入研究，除了表觀遺傳等先天因素外，后天影響也很大，那么具體會(huì)有哪些影響呢？我們接著往下看。

父親行為對(duì)寶寶后天的影響

1.胖爸爸的寶寶健康風(fēng)險(xiǎn)高

瘦弱和肥胖的男性，精子中有不同的表觀遺傳學(xué)標(biāo)志，爸爸肥胖，孩子更易肥胖。另外，父親肥胖，孩子可能不善于社交和解決問(wèn)題。父親超重，女兒患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高。

2.爸爸吸煙的孩子愛(ài)得病

吸煙可能導(dǎo)致男性DNA受損，并遺傳給下一代，增加孩子患癌風(fēng)險(xiǎn)。抽煙嚴(yán)重影響精子健康，孩子出生后可能面臨肥胖等問(wèn)題。

3.不良飲食習(xí)慣也會(huì)遺傳

父親如果喜歡吃高脂飲食，他的女兒更易患糖尿病。爸爸的食物選擇傾向非常容易傳遞給下一代，所以不良飲食習(xí)慣會(huì)代際相傳。

4.爸爸壓力大 孩子腦力差

容易焦慮和感到壓力的父親，他的孩子也易受到壓力的影響，抗壓能力較弱；子女還可能因?yàn)楦赣H的原因患上精神疾病。父親壓力大，孩子的注意力、學(xué)習(xí)能力和推理能力也相對(duì)較差。

溫馨提醒

有些壞習(xí)慣對(duì)精子和后代的影響可能是永久性的，但也有些不良影響可通過(guò)生活方式的改變而逆轉(zhuǎn)。男性朋友也許做不到一生控制自己，但至少要在受孕前幾個(gè)月改變生活方式，做個(gè)稱(chēng)職的爸爸。

除了注意生活方式調(diào)整外，最好在準(zhǔn)備懷孕前的3-6個(gè)月，夫妻雙方都到醫(yī)院做個(gè)孕前檢查，根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整，讓身體保持在良好的受孕狀態(tài)，利于生個(gè)健康聰明寶寶！