1．維生素A

維生素A是精子的組成部分，男性缺乏維生素A，會(huì)影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角化，影響生殖能力。所以，少精患者補(bǔ)充維生素A有一定益處。

推薦食物：人體不能合成維生素A，所以必須從食物中獲取，推薦食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、蛋黃等。

2．維生素B

男性缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，還會(huì)影響正常的性功，所以少精男性應(yīng)補(bǔ)充維生素B12。

推薦食物：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。

3．維生素D

少精癥患者補(bǔ)充足夠多的維生素D的話，精子的數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)有所提升。

推薦食物：海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉等。

4．維生素E

維生素E能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器官部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲，增加精子的生成，并延長精子壽命，對少精癥患者有益。

推薦食物：植物油、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，也含有豐富的維生素E。