1．宮寒吃什么維生素好

如果本身缺乏某些維生素的話可以服用補(bǔ)充，但是哪種維生素都不能改善治療宮寒。

宮寒是多種原因引起的，通常要調(diào)理都是飲食和生活習(xí)慣的改變，如果是在宮寒嚴(yán)重的話就需要中藥或者中成藥調(diào)理了。如果只吃維生素的話是沒有治療功效的。

宮寒可以注意飲食和生活習(xí)慣，注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快。

2．服用維生素需要注意什么

1、注意不良反應(yīng)。

一般人的合理飲食就已經(jīng)有足夠的維生素了，所以不需要另外補(bǔ)充，如果攝入量過多的話可能引起副作用。

2.每日口服維生素C不要超過4克

維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認(rèn)為毒性最小?？诜^量，可使尿酸鹽在尿道中沉淀形成結(jié)石。每日口服維生素C超過1克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動(dòng)引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0.6克會(huì)出現(xiàn)尿頻。兒童如果長期服用大劑量維生素C可能影響骨骼的發(fā)育。

3、維生素A過量會(huì)中毒

維生素A對骨骼生長、性腺功能的維持起著重要的作用，但過量攝入，也會(huì)導(dǎo)致中毒。急性中毒表現(xiàn)為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。慢性中毒則表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無力、易激動(dòng)、腹痛、婦女月經(jīng)過少。

3．宮寒女性吃水果補(bǔ)充維生素

1、熱性水果：

榴連、黑棗等。

2、溫性水果：

芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。

3、平性水果：

蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。