1．富含賴氨酸的食物

賴氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含賴氨酸的食物有助于補(bǔ)精。

推薦食物：動物腎臟、海參、山藥、芝麻等。

2．含鋅量高的食物

內(nèi)缺鋅亦會使性欲降低，精子減少，所以無精癥患者可多吃富含鋅的食物。

推薦食物：動物肝臟、海鮮類、核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類等。

3．多喝水

無精癥患者還應(yīng)該多喝水，這樣可以促進(jìn)毒素排出，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。

4．適合無精癥者的食譜推薦

1、山藥粥

材料：山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。

做法：將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

2、芝麻粥

材料：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。

做法：粥煮好后加入蜜糖即可。

功效：此粥能補(bǔ)益肝腎、潤腸通便。