1．弱精鍛煉身體會變好嗎

適量的身體鍛煉能提高精子質量和活力，對弱精有一定的改善作用。

弱精的男性建議平時選擇慢跑和游泳等運動鍛煉身體，因為這兩種運動力度適中，不會給男性睪丸和精子造成傷害，同時還能達到強身健體的效果。

2．弱精男性運動過度的影響

1、有研究表示，男性運動過度，比如那些運動狂的男性，身體會釋放更多的類固醇激素，這可能會影響精子質量，從而降低生育能力。

2、男性弱精不宜選擇騎車、高強度的跑步等高強度運動，因為這兩種運動會導致兩腿劇烈摩擦，使得睪丸產生高溫，從而對精子造成影響。

3．男性弱精的其他日常注意事項

1、平時作息要規(guī)律，最好每天11點左右就睡覺，不宜經常熬夜。

2、勞累過度、精神壓力過大也會對精子的成長造成負面影響，所以平時工作要適量，不宜太過勞累，且要學會放松心情。

3、飲食要清淡營養(yǎng)，不宜吃太過油膩的食物，罐頭盒腌臘食物也應少吃。另外要戒煙酒。

4、高溫蒸浴易直接傷害男性精子，抑制精子生成，所以平時要少去桑拿房、蒸氣浴室。

5、男性長期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能會減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。所以，應遠離噪聲環(huán)境。

6、經常手淫會引發(fā)前列腺緩慢充血，導致無菌性前列腺炎，影響精液營養(yǎng)成分、數量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育，所以要避免長久手淫。