不孕不育3類重災區(qū)人群，該如何打造易孕體質(zhì)?隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、疾病和心理壓力等因素的影響，不孕不育人群明顯增多，據(jù)了解，3類人群是“不孕不育”的高發(fā)人群。

不孕不育3類重災區(qū)人群

“剩女”

女性生育能力隨年齡增長逐漸下降。女性30歲以下不孕不育的發(fā)生率為9.3%，30歲以上增加到15.5%， 40歲以上則翻倍到63.5%。不僅不孕率會隨著年齡增長上升，流產(chǎn)率也會隨之上升。

“三高白領(lǐng)”

工作壓力大，情緒緊張，這種緊張使機體處于一種應激狀態(tài)，使體內(nèi)神經(jīng)免疫及內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，使胎盤發(fā)育不良，容易導致流產(chǎn)。近年，高收入、高學歷、高職位的白領(lǐng)女性反復性流產(chǎn)的患者越來越多。

有“流產(chǎn)史”

人流次數(shù)越多，懷上孩子越難。部分沒做好要小孩準備的年輕女孩，意外懷孕后就做人流，就這樣一次一次“好了傷疤忘了痛”。人工流產(chǎn)后子宮容易受到嚴重創(chuàng)傷及后遺癥，大約有10%的習慣流產(chǎn)患者是因為子宮的原因造成了流產(chǎn)。

如何打造易孕體質(zhì)?

一般來講，偏熱的體質(zhì)更容易懷孕，所謂宮寒無子。所以要順利懷孕，一定要先調(diào)理好自己的體質(zhì)，有哪些招可以調(diào)理好自己的體質(zhì)?

1、注意保暖，調(diào)理宮寒

宮寒一方面與個人體質(zhì)有關(guān)，另一方面是由于生活不良生活方式導致的，如不注意保暖，經(jīng)常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡等。

2、健康的體重才是王道——太胖太瘦都不對

在現(xiàn)在這個以瘦為美的時代，很多女人為了追求瘦美而近乎長年不碰肉不吃主食，但是就是這樣過于缺乏脂肪的體質(zhì)而導致了很多女人不能懷孕，當然物極必反，脂肪過多同樣是懷孕的殺手。

3、補充維D、維E

維D與生殖激素(包括雄激素、雌激素及孕激素)的產(chǎn)生關(guān)系密切，且與一些女性生殖內(nèi)分泌疾病的發(fā)生相關(guān)。而對于男性，維D與精子的生成及精液的形成有關(guān)，有保護睪丸及維持睪丸良好功能的作用。此外，維D還與子宮內(nèi)膜的生長，子宮內(nèi)膜的蛻膜化，及維持良好的胎盤功能有關(guān)。

維E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助于卵巢的機能正常統(tǒng)一，所以女性朋友可以適量補一些維E，或者多吃一些富含維E的食物，比如谷類、小麥胚芽、動物肝臟、豆芽、南瓜、卷心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。

4、合理避孕，保護好自己的孕資源

如果性行為沒有做好避孕措施，可能會導致多次刮宮打胎等，每次流產(chǎn)都會對身體和子宮造成極大的傷害。所以，在沒打算要孩子的時候，一定要做好保護措施。

5、不要依賴陰道沖洗液

女性陰道內(nèi)是一個弱酸性的環(huán)境，其本身對很多細菌就有一定的抑制作用，醫(yī)學上稱之為“自凈功能”。長期使用陰道沖洗液，反而會對陰道本身的環(huán)境造成傷害，時間長了還會引起懷孕困難。

最后，如果是其他病理上的問題，比如輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、卵巢早衰、宮頸糜爛等等，就要去醫(yī)院看醫(yī)生了。