備孕成功的一項(xiàng)重要指標(biāo)就是精子的質(zhì)量，有些男性身體存有畸形精子，這樣會(huì)影響不孕不育的，那么如何才能降低男人精子畸形率呢？一起來(lái)看看吧！

精子對(duì)于男性生育有著相當(dāng)重要的作用，精子的受精能力與精子的正常形態(tài)也是有相關(guān)的，正常形態(tài)率高，生育能力也會(huì)更強(qiáng)；精子畸形率過(guò)高,受孕率會(huì)有一定程度的下降,但不是一定不能懷孕。

（精子異常形態(tài)的示意圖）

積極進(jìn)行抗炎治療

泌尿生殖系統(tǒng)疾病如前列腺炎、尿道炎等都是誘發(fā)男性精子畸形的原因之一。

少抽煙、戒酒

研究顯示，酒精是一種性腺毒素，長(zhǎng)期嗜酒可使性腺中毒，嚴(yán)重?fù)p害男性睪丸的間質(zhì)細(xì)胞，以致引起精子畸形。煙中的尼古丁可直接影響精子生成，阻礙精子的成熟。每天吸煙越多或吸煙史越長(zhǎng)，精子畸形率越高，正常精子數(shù)目減少，活動(dòng)力也降低。

補(bǔ)鋅、硒元素

醫(yī)學(xué)上建議，男性每天攝入足量的鋅、硒元素，可以提高精子質(zhì)量，降低精子畸形數(shù)。

定期檢查

精子畸形率的高低必然會(huì)影響到精子的活力和受精能力，應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行精子質(zhì)量檢查，以便做出相應(yīng)的改善措施，可有效預(yù)防精子畸形率的增加。

堅(jiān)持適度鍛煉

男性身體過(guò)度肥胖，易導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，直接損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。建議選擇輕運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉30分鐘左右為宜，不要過(guò)于勞累，以免適得其返。

盡量避免高溫環(huán)境

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成，男性朋友應(yīng)盡量避免桑拿房、蒸汽浴室、泡溫泉等高溫環(huán)境，也不要久坐，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。