當(dāng)了一定的年齡父母就會(huì)不停的催婚、催孕。搞得很多年輕人過(guò)年都不敢回家啦！這不是夸張哦。

今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)，小夫妻兩個(gè)身體檢查一切正常，為什么備孕幾個(gè)月了還沒(méi)有懷上寶寶。

分析了下，可能主要和這3件事有關(guān)：

精神壓力大

不管是工作上的壓力還是來(lái)只雙方父母給的壓力，都會(huì)造成心里壓力過(guò)大而不易受孕成功。

因?yàn)槿梭w如果經(jīng)常處在緊張狀態(tài)下，會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，影響性激素的分泌，從而導(dǎo)致生殖功能失調(diào)，就不容易懷上孩子。

如果再加上雙方父母催著懷孕，那么心里壓力也會(huì)很大，我們都知道心里壓力過(guò)大時(shí)，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、排卵不暢，造成不孕的惡性循壞。

怎樣解壓？

1、可以適當(dāng)調(diào)整工作，或申請(qǐng)調(diào)換部門，從而減輕工作造成的精神壓力。

2、想父母說(shuō)明愿意想順其自然，讓自己不要有過(guò)多的心里壓力。

3、自己要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，多聽(tīng)寫舒緩的音樂(lè)，或做些自己開(kāi)心的事，來(lái)釋放內(nèi)心的焦慮。

晚上睡得太晚

晚上睡得晚，對(duì)大家來(lái)說(shuō)已經(jīng)再正常不過(guò)了，反而感覺(jué)睡得早很有問(wèn)題。

睡眠是最好的補(bǔ)充精力的方法,通過(guò)在睡眠中放松身心、調(diào)整呼吸,使身體的各個(gè)器官細(xì)胞都得以休息。

女性長(zhǎng)期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。

這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。

據(jù)報(bào)道，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多，同時(shí)也會(huì)給備孕埋下隱患。

遲遲睡不著怎么辦？

1、提前上床休息，假如我們準(zhǔn)備九點(diǎn)鐘入睡，那么久七點(diǎn)之前就上床準(zhǔn)備睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候就不要再玩手機(jī)啦！越晚會(huì)越睡不著的。

2、睡前泡下腳，人們常說(shuō)一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”。可見(jiàn)泡腳的作用很大。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。

3、實(shí)在睡不著，就數(shù)小綿羊。時(shí)間久了，我們就會(huì)形成一個(gè)新的生物鐘啦。

飲食不規(guī)律

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，吃外賣是再正常不過(guò)了?？墒菍?duì)于正在備孕的女性來(lái)說(shuō)，那就有點(diǎn)說(shuō)不過(guò)去，畢竟身體營(yíng)養(yǎng)跟的上懷的寶寶才會(huì)更健康呀。

如果飲食不規(guī)律，長(zhǎng)期下來(lái)，身體機(jī)能就會(huì)紊亂，從而影響內(nèi)分泌，最終導(dǎo)致不易懷孕。

另外，在注意飲食規(guī)律的情況下，我們還有注意，有些菜是不適合備中的女性吃的，如：罐頭食品、胡蘿卜。

胡蘿卜大家再熟悉不過(guò)了，含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。

可是美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，女性過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢。

因此，對(duì)于備孕中的女性來(lái)說(shuō)，不管多愛(ài)吃胡蘿卜，我們還是暫時(shí)忍忍吧。