不孕不育，先看看這幾組數(shù)字!造人大計(jì)如何準(zhǔn)備?怎么做才能增加受孕成功機(jī)會(huì)?記住這幾組數(shù)字，讓你備孕更簡(jiǎn)單!夫妻生活那點(diǎn)事。

12-24小時(shí)

這是卵子的存活時(shí)間。卵子受精能力最強(qiáng)的時(shí)在排卵后24小時(shí)內(nèi)。若此階段卵子失去與精子相遇的時(shí)機(jī)，卵子很有可能失去受精能力而死亡。所以在排卵前后的1-2天內(nèi)同房，懷孕機(jī)會(huì)大!

2-3天

這是精子在女性體內(nèi)存活時(shí)間。雖然精子在體外環(huán)境中只能存活幾分鐘，不過(guò)女性體內(nèi)卻能存活長(zhǎng)達(dá)3天之久。這也為懷孕提供了更多可能。

6-7天

這是著床所需要的時(shí)間。很多人啪啪啪第二天用早孕試紙測(cè)試，只有非常淺的線，這有點(diǎn)太著急了!一般來(lái)說(shuō)，受精后6-7天才會(huì)著床。這時(shí)檢測(cè)才會(huì)出現(xiàn)比較明顯的兩道杠。

月經(jīng)周期與排卵期的秘密

14天

女性排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日一共10天為排卵期。在此期間，子宮一系列變化，使得懷孕更佳有利。

0.3-0.5攝氏度

在排卵期，妳的體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度，排卵一般發(fā)生在體溫上升前或過(guò)程中。在月經(jīng)周期前半期，體溫波動(dòng)在36.6攝氏度以下。排卵后會(huì)轉(zhuǎn)入月經(jīng)后半期，體溫在36.6-37攝氏度波動(dòng)。如果體溫上升說(shuō)明已排卵。

什么時(shí)候最容易懷孕

17-19點(diǎn)

意大利科學(xué)家卡尼亞奇研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女性排卵集中在17-19點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。

28歲

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的生育能力隨之下降。過(guò)晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胎兒與孕媽媽都容易出現(xiàn)問(wèn)題。女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡，這一時(shí)期女性全身發(fā)育成熟，卵子質(zhì)量高，懷胎生育，并發(fā)癥少，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好。

8-9月

胚胎發(fā)育有三個(gè)時(shí)期：一是大腦形成期，即受孕第3個(gè)月;二是腦細(xì)胞分裂期，受孕第6個(gè)月以后;三是經(jīng)細(xì)胞發(fā)育協(xié)調(diào)期，受孕7-9月。如果選擇8-9月受孕，關(guān)鍵時(shí)期都處于氣候適宜、營(yíng)養(yǎng)便于調(diào)配的晚秋、仲夏季節(jié)。

24

BMI指數(shù)為24的微胖女性比苗條女性更易懷孕，過(guò)度肥胖或過(guò)痩都不易懷孕。BMI=體重(kg)/身高^(guò)2(m)

孕前身體調(diào)理的秘訣

400微克

這是備孕時(shí)你每天進(jìn)補(bǔ)的葉酸量不能超過(guò)的數(shù)字。雖說(shuō)不同的人對(duì)葉酸補(bǔ)充的需求量不同，但葉酸不是多多益善，如果葉酸補(bǔ)充過(guò)多反而會(huì)帶來(lái)副作用。服用葉酸片超過(guò)350mg就可能影響鋅的吸收易導(dǎo)致胎兒的發(fā)育遲緩等……

3個(gè)月

男性每天吸煙30支以上者，且吸煙時(shí)間愈長(zhǎng)，畸形精子愈多。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入生殖系統(tǒng)，會(huì)直接或間接地發(fā)生毒性作用。所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，至少在孕前3個(gè)月就應(yīng)戒煙。

5-10下

多做腳部運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)化下腹腔血液循環(huán)，減少長(zhǎng)時(shí)間的坐姿帶來(lái)的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5-10下，可強(qiáng)化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標(biāo)志，也關(guān)系到任脈與胞宮的生理功能。所以多鍛煉能增強(qiáng)孕力，對(duì)于懷孕的體力負(fù)荷與生產(chǎn)都大有幫助