鋅是維系人體健康的重要微量元素之一，常被人們稱為為“生命之花”、“智力之源”。

在備孕期間，我們都知道孕媽缺鋅會導致寶寶發(fā)育不良。但孕爸爸缺鋅的后果更為嚴重，一不留神就可能導致不育。

一般情況下，人們認為頻繁的性生活會使人體力喪失較多，容易勞累，甚至導致性功能障礙。

但據(jù)美國性健康網(wǎng)站報道，縱欲者精液喪失過多，體內缺乏鋅元素，才是導致這一問題的元兇。

據(jù)測定，每毫升精液中鋅元素的含量達150微克，其含量之高是其他任何機體組織都不能比擬的。而鋅攝取量不足的男性，其體力及運動能力明顯的比正常男性要差。

長時間的缺鋅則會影響到垂體功能，從而影響到男性精子的生成，不僅會使男性精子數(shù)量減少，而且也會影響到精子的活力。

男性出現(xiàn)以下癥狀，說明該補鋅了

1、免疫力低下，隔三差五被各種小病擊中

2、反復口腔潰瘍

3、少精、弱精以及精液不液化

4、前列腺炎

還有哪些因素會影響男性的生育能力

1年齡

男性體內的生物鐘也在一點一點地剝奪他們的生育能力。一般認為，男性在24歲以后，其生育能力以每年3%的速度遞減。

隨著年齡的增長，男性的睪丸會萎縮、變軟，精子的大小、外形和活動性也會“縮水”。

如此一來，精子與卵子的結合變得更加困難。

此外，有越來越多的證據(jù)表明，高齡父親的子女患有基因異常及其他長期性的健康問題的風險也較高。

2營養(yǎng)

營養(yǎng)是保證男性性功能正常的物質基礎，如果身體缺乏蛋白質和鋅就會引起性功能減退。

同時，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，精子的質量與飲食營養(yǎng)有關，食物中一旦缺乏鈣、磷、鋅、維生素A、維生素E等物質，精子的生產、質量等便會受到影響，或者生產出一些質量差、受孕能力弱的精子，進而影響男性的生育。

3情緒

心理學家對不育男性進行心理或性格方面測試發(fā)現(xiàn)，情緒高度緊張的男性，促性腺激素水平及精子數(shù)量明顯降低。

緊張情緒程度越強烈，持續(xù)時間越久，對生育能力的影響越大。其他的不良情緒如憂郁、焦慮等也會導致類似的情況發(fā)生。

4煙酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。

同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。

酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。

研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精液質量下降。

因此，男性一定要避免經常性的過度飲酒。