傷害女性子宮的行為有哪些？女人怎么保養(yǎng)子宮？備孕的媽媽想順利的懷孕，那么就得好好的維護(hù)好子宮的健康。一般來(lái)說，這四種行為最傷害子宮，備孕的孕媽一定要注意咯。

最傷害子宮的4種行為：

1，反復(fù)人工流產(chǎn)

不想生孩子的卻不避孕，短時(shí)間內(nèi)重復(fù)的進(jìn)行流產(chǎn)，這對(duì)子宮的傷害特別的大。

2，剖腹產(chǎn)

剖腹產(chǎn)對(duì)于子宮的傷害特別的大，產(chǎn)婦恢復(fù)身體時(shí)間需要的比較長(zhǎng)，護(hù)理不當(dāng)容易引發(fā)一系列的并發(fā)癥。

3，貪涼不良生活習(xí)慣

炎熱的夏季女性愛穿漂亮的短裙短褲，對(duì)各種冷飲愛不釋手，貪戀空調(diào)送出的陣陣?yán)滹L(fēng)。吃過多的寒性生冷的食物。

4，作息不規(guī)律，飲食不當(dāng)

現(xiàn)在的人都是低頭玩手機(jī)的一族，不管是忙工作還是娛樂打發(fā)時(shí)間，都喜歡熬夜到很晚。經(jīng)常熬夜影響生理周期，更會(huì)影響睡眠而造成不孕。愛抽煙喝酒，對(duì)身體的各個(gè)器官都不利。

女人怎么保養(yǎng)子宮?

1、每周游泳一次。

醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

2、快走30分鐘。

每天快步走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

3、每周做3-4次“暖宮操”。

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3~5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4、減少高脂食物。

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來(lái)攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。