有很多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)到底是怎么一種體驗?zāi)?？我們廣大女性應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)？痛經(jīng)會不會影響不孕不育嗎？

痛經(jīng)非常常見，根據(jù)國內(nèi)外不同文獻(xiàn)顯示，它的發(fā)病率在 20%～90% 之間。

2008 年一項涉及 1800 名中國女大學(xué)生的研究調(diào)查顯示，原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)病率77%，意味著，你身邊每 4 個女生里，就有 3 個可能會受到或者曾經(jīng)受到過痛經(jīng)的困擾。

也就是，你痛，我痛，大家痛。

不同的是，疼痛是一種主觀感覺，每個人的閾值不一樣，所以感受到的痛是不同的。

痛經(jīng)是怎么回事?

當(dāng)然不是有人半夜里捶打你的子宮。

姨媽期間，由于體內(nèi)雌激素和孕激素水平變化，子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血，內(nèi)膜細(xì)胞會釋放前列腺素（不只是男人有?。?。

前列腺素這個「兇手」就會造成子宮肌層收縮，平滑肌缺血，發(fā)生痙攣性疼痛，甚至可能伴隨惡心、嘔吐等消化道反應(yīng)，痛經(jīng)就這么發(fā)生了。

形成的過程略微復(fù)雜，但疼痛的感覺卻非常簡單粗暴，甚至讓人痛到暈厥。

喝冰水會加重痛經(jīng)嗎？

嚴(yán)格來講，目前醫(yī)學(xué)上沒有證據(jù)表明喝冰水和痛經(jīng)之間有關(guān)系。

有些媽媽在月經(jīng)期間喝熱水、紅糖水覺得確實舒服了點，但這并不意味著喝冰就會加重痛經(jīng)，更不會導(dǎo)致后幾十年的健康問題。

就好比喝熱水能解渴，總不能說喝涼水加重渴吧？

事實上，喝了冰水之后就痛經(jīng)并不是「冰水」的真正原因。

比如骨關(guān)節(jié)炎，寒冷本身不會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，也不是關(guān)節(jié)炎的危險因素。

只不過寒冷環(huán)境下溫度和氣壓的變化會影響關(guān)節(jié)液粘滯性，影響關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)，并影響人的情緒，本身有骨關(guān)節(jié)炎的患者就會感覺關(guān)節(jié)疼痛。

也就是說，肥胖、吸煙、過度運動都是骨關(guān)節(jié)炎的危險因素，而寒冷本身其實是無辜的。

不過這些情況也因人而異，有些人吃了冷飲可能就會感覺不適加重。所以順其自然吧，如果吃了沒事就放心地吃，如果吃了感覺不舒服就不吃。

生了孩子，痛經(jīng)就好了嗎？

有一些年輕女性痛經(jīng)是物理原因引起的原發(fā)性痛經(jīng)，這樣的人生孩子的時候若選擇經(jīng)陰道分娩，分娩過程中子宮頸管得到擴張，可能改善經(jīng)血不暢的問題；

另外，整個懷孕過程有可能會改善子宮的過度屈曲等位置異常。所以有些人生完孩子痛經(jīng)就好了。

但是，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，即痛經(jīng)是由某些疾病引起的，生孩子就沒有任何幫助了，該痛還是會痛。

而且，有些女性本來不痛經(jīng)，但是分娩（無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)）有可能造成宮頸或者宮腔的粘連，這樣一來生完孩子反而開始痛經(jīng)。

所以，并不是所有女性生了孩子，痛經(jīng)就會好。

長期痛經(jīng)會導(dǎo)致不孕不育？

不一定。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，一般不會影響正常的排卵和懷孕。

但繼發(fā)性痛經(jīng)女性的不孕率明顯升高，例如伴有子宮內(nèi)膜異位癥的女性不孕率高達(dá) 40%。

喝紅糖水、熱敷就能緩解痛經(jīng)？

紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素，因此喝紅糖水除了補充能量，并無其他特殊的功效。

熱敷有一定的舒張血管作用，可能有助于緩解痛經(jīng)，但效果不確切。

對于持續(xù)的痛經(jīng)，不要盲目使用熱敷、紅糖水等方法緩解，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，明確痛經(jīng)的類型。

如何緩解痛經(jīng)癥狀?

痛經(jīng)的話，最好去咨詢下婦科醫(yī)師的意見，排除因疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，可以嘗試使用非甾體類鎮(zhèn)痛藥（如芬必得）或者短效避孕藥（注意不是毓婷之類的緊急避孕藥）都有比較明顯的效果。

按摩、外敷、針灸等能有效止痛

而在家里，也有許多靠譜的方法可以嘗試，比如：按摩、外敷、針灸等，能有效止痛，但需要遵循正確的方法。

按摩法：仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時。每日一次。

針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1-3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。

適當(dāng)運動：尤其在月經(jīng)來臨前夕，女性可以散散步或進(jìn)行其它適度的運動，這樣月經(jīng)來潮時不適感會減輕。

治療痛經(jīng)的食療

益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。

烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛，吃肉，喝湯，每日2次。

鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng)，對散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。

牡丹花根：月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

玉簪花：無論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。

總之，因為體質(zhì)不同，痛經(jīng)了怎么舒服怎么來，但是，如果實在實在特別痛，一定要去咨詢專業(yè)人士的意見，不要相信任何偏方。