您知道嗎？生活中很多食物可能會導致出現(xiàn)一些不孕不育的癥狀，為了避免這種問題的出現(xiàn)，我們有必要了解一下什么食物會導致不孕不育，應該怎么吃才會讓自己的身體更好？

苦瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。據科學家研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。

科學家們以小白鼠做實驗，發(fā)現(xiàn)在懷孕早期和中期，苦瓜蛋白能通過一系列反應抑制懷孕鼠子宮蛻膜化以及子宮內膜、基層細胞增殖，主要反應是：阻斷受精卵繼續(xù)孵化，降低胚泡附著、減少滋養(yǎng)層細胞向外生長、瓦及內細胞團發(fā)育等。但是在懷孕以前，苦瓜不會影響卵泡的募集和成熟。

用很簡單的話來說，就是苦瓜對正在懷孕(孕早期和中期)的人有影響，吃多了可能導致流產。但是對于沒有懷孕的人，不太有影響。而對于男性來說，科學家們認為苦瓜蛋白會影響精子的正常發(fā)育和活性，但是這種影響是可逆的，也就是說生育能力會隨著停止進食苦瓜而恢復正常的。

另外，含以下元素的食物會有助于提高生育能力：

富鋅食物

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。補鋅可以常吃這幾種食物，也可以服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來補充。

動物內臟

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

黏滑食物

據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。