有些女性氣血不足，那么這有可能會引發(fā)一系列的問題，氣血不足可以通過食療改善，那么可以吃些什么食物呢？

女性的氣血不足在中醫(yī)的理論里沒有相應的術語，和其相似的醫(yī)學術語是“氣虛”和“血虛”。

氣虛是指可能是指久病大病正氣受損，或肺、脾、腎的功能失常，影響氣的生成，發(fā)生婦科疾病。

血虛是指陰血不足，血的營養(yǎng)與滋潤功能不足的病理狀態(tài)。各種原因導致的血虛，可發(fā)生月經后期（月經稀發(fā)，月經周期大于35天）、月經過少（月經量小于5ml）、閉經等情況。

女性出現(xiàn)了氣血不足，甚至出現(xiàn)了氣血雙虛，有可能會導致不孕。如果有伴隨的原發(fā)病比如月經過多、月經過少、胎動不安、滑胎等，就需要醫(yī)生治療原發(fā)病。

在生活方面的調護如下：

1、 及時調整情緒：

可以采用聽音樂、看電影、靜養(yǎng)、多和朋友聊天，多出去逛街等方式，及時調整自己的情緒，畢竟心情好身體才會好。

2、 生活起居的調護：

受涼導致痛經、閉經、月經過少、妊娠腹痛等，調護宜溫，以厚衣、熱食、溫床、暖室調護。比如痛經，就可以在腹部放個熱水袋，同時忌食生冷瓜果和冷飲。

3、 運動起來，“動則升陽”！多運動還能提高免疫力，增強體質讓自己的身體更健康。

氣血不足吃啥調理？

1、紅棗

養(yǎng)胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、通關開竅、助益十二經絡，對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

2、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀，紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用，胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。

3、桂圓肉

益心脾、補血氣，對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效，如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益氣。

4、生姜紅糖湯

女性由于體寒、月經不調等導致的貧血、身體虧損問題，一定要試一試生姜紅糖湯，因為，生姜能拔除體內寒濕，紅糖可以補血養(yǎng)胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜紅糖湯，面色也會瞬間變得溫暖、粉嫩，值得一試呢。

5、紅棗百合粥

紅棗本身就是補血的好東西，百合則是滋養(yǎng)女性身體的好食材，紅棗百合粥集合了二者的優(yōu)勢，將香甜、清爽的甜蜜口感發(fā)揮到極致。

6、糯米紅豆粥

糯米和紅豆是補血的完美搭檔，特別適合素食主義者食用，可以在煮粥的同時放入紅糖調味，半個小時后，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了，這款粥不僅好喝，在調理氣血、溫性潤肺方面的效果也不同小覷。

春季正是進補最佳時機，姐妹們還不抓緊時機補起來~