現(xiàn)在工作壓力那么大，晚上加班后饑腸轆轆，只想著好好祭奠五臟廟，不少人就養(yǎng)成了晚上吃宵夜的習(xí)慣，殊不知經(jīng)常吃宵夜也是危害多多。如果你正打算備孕的話，下面這些危害你最好要了解，以免影響了你的好孕氣。

危害一：影響睡眠質(zhì)量

晚上吃宵夜，一般時(shí)間都不會(huì)太早，并且吃完后很快上床的幾率是比較高的。腸胃中的食物未消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)降低睡眠質(zhì)量，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致失眠。備孕期間的你，良好的作息可是很重要的。

危害二：影響身材變化

如果經(jīng)常在晚上吃宵夜的話，人體本身晚上代謝是比較差的，沒(méi)有辦法完全消耗夜宵產(chǎn)生的熱量，結(jié)果就是造成了脂肪的囤積。長(zhǎng)此以往，身材勢(shì)必會(huì)往肥胖上走。而肥胖會(huì)造成女性月經(jīng)紊亂，排卵障礙；造成男性性功能障礙及精液質(zhì)量下降。

危害三：影響生殖功能

吃宵夜的時(shí)間一般都不會(huì)太早。熬夜傷身大家應(yīng)該也是知道的。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，最大的危害就是影響生精。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、卵巢儲(chǔ)備功能下降等。無(wú)論哪一種情況，都是會(huì)影響到你的好孕氣的。

這樣看來(lái)以后吃宵夜可是要注意了，以免一不小心就影響了自己的好孕氣。當(dāng)然如果實(shí)在是很餓的話，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充，但不要把宵夜當(dāng)作正餐來(lái)吃。時(shí)間上也要適當(dāng)?shù)奶崆?，不要太晚，以免影響了正常作息。還有就是吃完后，不要立即上床休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下。