月經(jīng)，是女性健康的晴雨表，來(lái)的時(shí)候，各種不方便，甚至各種難受，不來(lái)吧，又擔(dān)心自己是不是身體出現(xiàn)問(wèn)題了。

月經(jīng)推遲，對(duì)于眾多女性來(lái)說(shuō)并不是一件陌生的事，任由其自然發(fā)展是不行的，經(jīng)常性的月經(jīng)推遲還是需要查找原因。

月經(jīng)推遲有哪些原因？

月經(jīng)推遲有很多原因，但很多人并不屬于月經(jīng)推遲。比如說(shuō)，月經(jīng)周期一般是28天，但是自己每個(gè)月的周期都是35天，而且是規(guī)律的，這就不算是月經(jīng)推遲了。

月經(jīng)周期的重點(diǎn)不在于多少天，而是和自己相比，看來(lái)的時(shí)間是否規(guī)律，即這個(gè)周期和上一個(gè)周期相比是否有延長(zhǎng)。

偶爾的月經(jīng)推遲屬于正?，F(xiàn)象，晚來(lái)一兩天也是很正常的，畢竟身體不是定時(shí)開(kāi)關(guān)，但是長(zhǎng)期月經(jīng)推遲就需要引起重視了，可能是一些病理性的原因造成的。

懷孕引起

有性生活的女性，如果月經(jīng)推遲，就需要考慮是不是這方面的原因，一些不靠譜的避孕方式，比如安全期避孕就可能導(dǎo)致這種情況。

一般可在月經(jīng)推遲10天后，通過(guò)早孕試紙自己檢測(cè)或醫(yī)院進(jìn)行血液檢測(cè)可以排查是否是這方面的原因。

疾病引起

女性月經(jīng)的規(guī)律正常和卵巢的功能有著直接的聯(lián)系，卵巢功能異常，比如多囊卵巢綜合癥，可導(dǎo)致月經(jīng)推遲、閉經(jīng)甚至不孕，多囊卵巢綜合癥常伴有肥胖、多毛等癥狀。

藥物副作用

一些藥物具有副作用，如避孕藥，可導(dǎo)致月經(jīng)推遲，一些中樞抑制劑也有同樣的效果，所以服藥時(shí)還是要遵醫(yī)囑。

過(guò)度減肥

女性在過(guò)度減肥時(shí)，容易過(guò)度節(jié)食，這很容易讓身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

此外，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

精神因素

經(jīng)常熬夜，精神壓力較大，情緒焦慮、抑郁，身體內(nèi)分泌失調(diào)，也容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況。

月經(jīng)推遲的調(diào)養(yǎng)方法

1）經(jīng)期最好不要性生活，這不是說(shuō)經(jīng)期就不能性生活，對(duì)于健康女性來(lái)說(shuō)，注意衛(wèi)生，經(jīng)期性生活不會(huì)增加感染婦科疾病的幾率，但如果衛(wèi)生工作沒(méi)有做好，或者說(shuō)本身患有婦科炎癥，就容易患病，病情加重。

2）均衡飲食，平時(shí)還是要注意均衡膳食，吃素的朋友也要注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃些魚(yú)肉、雞蛋，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

3）避免過(guò)度勞累，女性在月經(jīng)期間需要避免過(guò)度勞累，保證規(guī)律的作息時(shí)間。當(dāng)然，進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，甚至能減輕痛經(jīng)。

4）保持愉悅心情，女性的心情也可以影響到經(jīng)期的規(guī)律，長(zhǎng)期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌性激素，影響排卵，造成月經(jīng)紊亂。

5）避免著涼，女性在經(jīng)期能不能吃冰淇淋，喝冰水這樣的問(wèn)題，因人而異，有的人吃了沒(méi)什么不舒服，月經(jīng)也沒(méi)受到什么影響，有的人則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，不過(guò)保險(xiǎn)起見(jiàn)，還是少吃或不吃。