男性備孕要注意哪些問題？備孕前改善精子質(zhì)量很重要，現(xiàn)在男性精子質(zhì)量正在逐漸下降，生活中存在少精弱精的男性朋友不在少數(shù)。但是，不管是精子數(shù)量過少還是活力差，不僅會(huì)影響到成功的孕育，還會(huì)對(duì)另一半造成傷害。

少精弱精產(chǎn)生的影響

1.影響受孕：少精弱精，如果因?yàn)槟撤N因素影響精子的運(yùn)動(dòng)功能，尤其是不能向前運(yùn)動(dòng)的精子，將會(huì)造成精子無法在最佳時(shí)間內(nèi)游到卵子所在的位置，也就沒辦法實(shí)現(xiàn)受孕的過程。

2.影響優(yōu)生優(yōu)育：少精弱精的受孕存在一定的偶然性，即使是輕度的少精弱精，精子活動(dòng)能力也比正常情況下的要低，這樣也就保證不了精子的質(zhì)量，從優(yōu)生的角度考慮還是有一定弊端。

3.容易導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)：很多懷孕的婦女會(huì)在妊娠期間內(nèi)出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的現(xiàn)象，這些也都可能是因?yàn)榫淤|(zhì)量不夠高所造成的，所以對(duì)少精弱精應(yīng)該給予足夠的重視。

男性少精弱精吃什么補(bǔ)

1、含精氨酸食物

精氨酸是形成精液的主要原料。因此，在飲食上，需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸豐富的食物如山藥、鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補(bǔ)充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

3、補(bǔ)充微量元素鋅

鋅元素，對(duì)精子數(shù)量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會(huì)導(dǎo)致輸精管的萎縮，因此在日常生活中，可多食用一些含鋅量較高的食物，比如牡蠣、瘦肉還有動(dòng)物性肝臟等。不過通過食物補(bǔ)充鋅元素過程緩慢并且吸收甚少，男性朋友可以選擇服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來科學(xué)補(bǔ)充鋅元素。