想順利懷孕、不想要妊娠紋，備孕前該做什么準備？養(yǎng)生備孕怎么做？人常說，擁有一段美好的婚姻，生下健康的孩子，這個女人才算是完整的，下面看看這些養(yǎng)生備孕法吧。

每個女性在孕育生命的過程中，都是備受各種考驗的：

備孕期到哺乳期結束之前，很多東西不能吃、不能喝、不能用；生完孩子后要面對肚皮上難看的妊娠紋；身體素質明顯沒以前好了，各種問題都來了……

其實女人完全可以對自己更加周到一些，在計劃備孕之前注重養(yǎng)生的方式，這樣不僅能遠離妊娠紋，還能讓懷孕來得更順利。

我們暫且將這種養(yǎng)生法總結為5個階段，分別是：神養(yǎng)、睡養(yǎng)、動養(yǎng)和藥養(yǎng)。

神養(yǎng)：保持愉悅的心情，不要給自己太大壓力負擔。人在精神狀態(tài)好的時候會容光煥發(fā)、充滿生命力，有利于精子和卵子的相遇結合。

睡養(yǎng)：字面意思上看就是睡夠覺，讓身體達到飽滿狀態(tài)，這便是迎接好孕的先兆。順便給大家普及一下，人在一天當中最好的睡眠時間是晚上9點到次日凌晨1點。

動養(yǎng)：堅持適當體育運動，比如慢跑、游泳、強度低一點的舞蹈，增強身體的造血功能，增強抵抗力，到時生孩子也利于順產。

食養(yǎng)：關于怎么吃的問題，估計一時半會兒也說不完，簡言之一切你想吃的雜七雜八都不要吃，不愛吃的反而要多吃，多補充營養(yǎng)、蛋白質、多維、礦物質，寶寶生下來就很健康。

藥養(yǎng)：孕婦一般都是禁止亂吃藥的，必須根據(jù)醫(yī)囑用藥。作為藥養(yǎng)也多針對患有貧血的部分孕婦，可以選擇中藥治療，符合養(yǎng)生備孕的條件。