有些備孕的女性需要注意一些事情，調(diào)養(yǎng)好自己的身體以備孩子的到來(lái)，那么最新推出的“養(yǎng)生備孕法”，媽媽們的共同推薦！

備孕前的女士不僅要注意飲食方面的事項(xiàng)，還要考慮什么時(shí)候才能受孕成功，可是又想起之前微博熱搜上那個(gè)21歲的四寶媽媽的肚子，又沒(méi)有了生育的勇氣。其實(shí)，在備孕前做好“養(yǎng)生”大法，不僅能抑制妊娠紋肆虐，而且會(huì)對(duì)懷孕有很好的幫助！

說(shuō)起這個(gè)“養(yǎng)生備孕法”，一共分為五大階段，分別是“神養(yǎng)”、“睡養(yǎng)”、“動(dòng)養(yǎng)”、“食養(yǎng)”和“藥養(yǎng)”。

所謂的神養(yǎng)，就是要保持愉悅的心情，心里不要有壓力，不能有負(fù)擔(dān)。一個(gè)精神狀態(tài)良好的人，表現(xiàn)出來(lái)的面貌會(huì)是生氣勃勃，讓人一眼看上去就是個(gè)精神矍鑠的人，肌膚紅潤(rùn)有光澤，離懷孕也就不遠(yuǎn)了。

睡養(yǎng)就是要睡好覺(jué)。童話中的“睡美人”就是越睡越美的典型代表，而且最近有“美容覺(jué)”的說(shuō)法，也是流行一時(shí)。對(duì)于備孕的女性而言，只有睡眠好，精神面貌才會(huì)好，懂得科學(xué)的、合理的規(guī)劃自己的睡眠時(shí)間，讓身體達(dá)到一個(gè)飽滿的狀態(tài)，也是好孕的先兆。順便透漏一下，睡眠的黃金時(shí)間是晚上九點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了哦！

備孕期間多運(yùn)動(dòng)就是“動(dòng)養(yǎng)”了。這里的多運(yùn)動(dòng)，是指合理的運(yùn)動(dòng)，而不是練體操、舉重、馬拉松，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不利于懷孕，跑跑步、游泳、跳舞是最好的選擇，不僅有造血的功能，還能增強(qiáng)體能，對(duì)分娩也有很大的幫助。

“五大養(yǎng)生備孕”里面規(guī)矩最多的就是“食養(yǎng)”了。若是要詳細(xì)論起“食養(yǎng)”，估計(jì)上萬(wàn)字都止不住，其實(shí)所有的說(shuō)下來(lái)，就是要“想吃的不要吃，不想吃的要多吃”……折磨備孕女性朋友的味蕾??！“食養(yǎng)”的時(shí)候要吃有“造血原料”的蛋白，還有一些必須的維生素，這些都是需要注意的。

最后就是“藥養(yǎng)”了。“藥養(yǎng)”主要是針對(duì)貧血者而言，因?yàn)樵衅谑墙箒y吃藥的，這時(shí)候就可以選擇一些中藥熬著喝了。中藥最大的好處就是能養(yǎng)生，這和“養(yǎng)生備孕”也是極其符合的。

想要好孕，女性朋友們就要照顧好自己。想要照顧好自己，那么“養(yǎng)生備孕法”就是最好的選擇！