1．蘋果：蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定；

2．香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時還可以保護(hù)胃腸道；

3．獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用；

4．海藻：海藻中含有有助降壓的關(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。常見海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶、紫菜等。