提及久坐能給女性帶來(lái)的隱患，可能我們第一印象就是對(duì)婦科不好，還有長(zhǎng)時(shí)間的壓迫、代謝降低等方面也會(huì)誘發(fā)糖尿病。其實(shí)久坐的危害不只有那么簡(jiǎn)單而已，咱們今天就一起來(lái)了解下：

久坐使女人衰老

當(dāng)你久坐超過(guò)3個(gè)小時(shí)，血液循環(huán)不順暢，會(huì)導(dǎo)致皮膚變壞，皺紋立馬增多。減少久坐時(shí)間，可顯著改善皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。而且每周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來(lái)更年輕，還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。

久坐小心不孕

長(zhǎng)期久坐，氣血循環(huán)不暢，月經(jīng)前到經(jīng)期那幾天常伴有腹痛，還會(huì)造成卵巢供血不足而缺氧。氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

久坐導(dǎo)致諸多肌膚問(wèn)題

雖說(shuō)公司白領(lǐng)天天面對(duì)的是電腦，不用去室外風(fēng)吹日曬，但早上來(lái)一坐下就是一整天，體內(nèi)氣滯血瘀，肌膚表面就會(huì)形成色斑；再者電腦屏幕存在大量靜電，吸附了很多灰塵，長(zhǎng)期面對(duì)，這些灰塵就堵住了毛孔，為了不讓肌膚窒息，毛孔只好越長(zhǎng)越大。

其實(shí)，利用工位那么一點(diǎn)小小的空間，也可以完成放松的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能達(dá)到減肥的效果：

1.肩胛骨活動(dòng)法：

首先坐在椅子上，腰背挺直，將雙手彎曲放在腦袋后面，讓上手臂部位緊貼著我們的耳朵，保持下半身不挪動(dòng)，往左邊扭動(dòng)腰部，然后再往右邊扭動(dòng)腰部，如此反復(fù)進(jìn)行，來(lái)回十次。

2.甩臂操：

雙手自然下垂于身體兩側(cè)，彎曲手肘，將下手臂抬升至與上手臂成90度角的位置，身體保持不動(dòng)，此時(shí)利用肩胛骨的力量甩動(dòng)雙臂，往前后的方向甩動(dòng)，注意身體一定不能動(dòng)，讓肩胛骨帶動(dòng)手臂的擺動(dòng)。