有些夫妻想要一個健康的孩子，很多都會開始備孕，那么在備孕過程中需要注意什么？備孕要積極但不是過度，哪些事情要適度？

為了讓孩子贏在起跑線上，現(xiàn)在的大家對于備孕是越來越重視了。我們也常說備孕的好處，但是還是要有一個度的。

下面我們就來看一看，備孕期間哪些事情需要把握好這個度：

進補要適度

備孕期是調理身體狀態(tài)的一個時期，但是并不需要一味的進補，只要做到合理飲食、均衡營養(yǎng)即可。

如果進補太過，直接導致的就是身體脂肪的增加，如果你之前體重過輕，適當?shù)脑黾右恍┲臼怯幸嫣幍?，但是如果一不小心吃成了一個胖子，對于好孕來說只能是有害無益了，嚴重時還有可能會導致不孕。 并且營養(yǎng)素的補充也是要適度的，并不是越多越好喔。比如維生素A，準媽媽如果攝取過多，可致胎兒畸形。最好是遵醫(yī)囑進行補充。

同房要適度

說到同房，有不少人認為同房越頻繁越容易懷孕，還有一些人講究的是養(yǎng)精蓄銳，只在排卵期努力。這是旱的旱死，澇的澇死的節(jié)奏啊！

但是同房也是要講究適度的，太頻繁以及太少都會影響到男性的精子質量，對于好孕也是會有影響。建議一周同房一到兩次，排卵期適當增加。

運動要適度

我們也常說備孕的時候，最好多運動運動，對于準媽媽及準爸爸的卵子和精子的質量提升有幫助，對于準媽媽孕期以及生產的時候也是有幫助的。

這里所說的運動依然是適度運動，不建議做長時間以及太過激烈的運動。過度運動對于準媽媽來說會影響到排卵，對于準爸爸來說則會影響到精子的質量。

最后，還要說一個心態(tài)的問題。過度關注備孕這件事情，對于準爸準媽來說都會產生心理壓力。其實不必要這么的患得患失，只要掌握對方法，科學備孕，放平心態(tài)，好孕很快就會到來。