剛剛?cè)胨憧吹阶约涸谂郎?，突然被前面的攝影愛(ài)好者一推，登時(shí)滾落高高的山崖。

雙腿一蹬，你醒了。

另一個(gè)夢(mèng)境中，你看到自己在爬樓梯，突然腳下的那截樓梯破裂，你腳下一滑，瞬間踩空。

然后又瞬間驚醒。

據(jù)調(diào)查，70%的人一生中都會(huì)經(jīng)歷這種夢(mèng)境，剛睡著，然后一蹬腿又醒了。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，這種情況實(shí)際上會(huì)減少。

有人說(shuō)，這是因?yàn)槟阃蝗徊粍?dòng)了，大腦很擔(dān)心，想知道你死沒(méi)死。于是它就發(fā)出一個(gè)信號(hào)，測(cè)試一下。

雖然很有趣，但實(shí)際上真正相信這種說(shuō)法的人不多，大家也就是當(dāng)個(gè)玩笑。

那么“睡覺(jué)蹬腿”到底是咋回事？目前有這么幾種說(shuō)法。

猴子怕摔死

有一些研究者認(rèn)為，睡覺(jué)蹬腿是我們祖先作為樹(shù)棲動(dòng)物的本能。

先說(shuō)一下，一般學(xué)界將睡著睡著，突然雙腿一蹬，死了醒了這種現(xiàn)象，叫做“入睡抽動(dòng)”，也就是Hypnic jerk。

入睡抽動(dòng)發(fā)生時(shí)，我們的肌體會(huì)條件反射式地一彈，肌肉自發(fā)地短暫抽搐。

與此同時(shí)，大腦還會(huì)伴有墜落的夢(mèng)境。

“條件反射”，這個(gè)形容令我們聯(lián)想到人類先祖作為樹(shù)棲動(dòng)物恐高的本能。對(duì)一只猴子來(lái)說(shuō)，摔死可能是很容易的死法。

而作為人類始祖的那一支古猿，并沒(méi)有尾巴，爬樹(shù)只能仰仗四肢，所以好像更容易摔死……

而且和什么怕老鼠怕蟑螂還不一樣，怕摔死或者說(shuō)是恐高，真的是先天的。人類老祖母露西當(dāng)年就是一個(gè)沒(méi)抓穩(wěn)，從樹(shù)上掉下來(lái)的。

卒于318萬(wàn)年前的她老人家，說(shuō)不定就是睡覺(jué)的時(shí)候摔死的。她身體力行地告訴我們?nèi)w古猿后輩：睡覺(jué)一定要記得抓穩(wěn)。

所以有人認(rèn)為，“入睡抽動(dòng)”正是樹(shù)棲動(dòng)物基于遺傳基因的一種應(yīng)激本能。

睡覺(jué)的時(shí)候，我們?nèi)淼募∪夥浅７潘?，大腦就會(huì)擔(dān)心我們從樹(shù)上掉下來(lái)。

不過(guò)如果樹(shù)棲本能的說(shuō)法是真的，那么似乎我們應(yīng)該睡覺(jué)蹬手而不是蹬腿。

現(xiàn)在真的有點(diǎn)厭倦萬(wàn)物皆源于進(jìn)化的觀點(diǎn)了，這和遇事不決，量子力學(xué)有什么區(qū)別？

遇事不決，全怪進(jìn)化：原來(lái)有一批古猿，睡覺(jué)不蹬腿，后來(lái)他們從樹(shù)上掉下來(lái)死了，他們的基因就沒(méi)有流傳下來(lái)。于是剩下的古猿都是睡覺(jué)蹬腿的那些了。

這種從結(jié)果倒推原因的解釋，并不能每次都令人信服。比方說(shuō)，睡覺(jué)蹬腿的不止人類啊，寵物貓狗蹬得比人還厲害。

下面這只狗，明顯是做了一個(gè)有關(guān)追逐的噩夢(mèng)。

然而，狗并不在樹(shù)上生活。

大腦爭(zhēng)奪戰(zhàn)

湯姆·斯塔福德提出了這種理論。他認(rèn)為，“入睡抽動(dòng)”是因?yàn)閯側(cè)胨臅r(shí)候，大腦控制清醒與睡眠的兩套機(jī)制突然出現(xiàn)了倒班的bug。

白天，上白班控制我們清醒的機(jī)制是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，它位于我們大腦皮層下方的神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)。

晚上睡覺(jué)時(shí)，腹外側(cè)視前核上夜班，它會(huì)使得我們昏昏欲睡，并掌管晝夜節(jié)律。

而將睡未睡的時(shí)刻，正是大腦中網(wǎng)狀激活系統(tǒng)和腹外側(cè)視前核換班的時(shí)候。

這個(gè)交接工作其實(shí)非常復(fù)雜又不精確，就像將睡未睡的我們，隨時(shí)可以被人一聲高喝給搞醒，導(dǎo)致交接班失敗。也隨時(shí)可以在模糊的胡思亂想間入睡。

而“入睡抽動(dòng)”，正是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)在換班過(guò)程中出的小bug，前一秒，它僅僅擁有身體的控制權(quán)，大腦已經(jīng)不歸它管。

但下一秒，你醒了，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)重新控制了你的大腦和身體。

在睡夢(mèng)中學(xué)習(xí)

睡覺(jué)是學(xué)習(xí)的重要過(guò)程（嗯），這是經(jīng)過(guò)科學(xué)和實(shí)踐的檢驗(yàn)的。

人在入睡的時(shí)候，大腦會(huì)整理白天的記憶，對(duì)白天學(xué)到的知識(shí)與動(dòng)作進(jìn)行深層次的加工，將其變成自己的知識(shí)。

德國(guó)波鴻魯爾大學(xué)與波恩大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠的時(shí)候，大腦會(huì)產(chǎn)生“伽馬節(jié)律”，這是人在集中注意力進(jìn)行記憶活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)的腦電波。

我上高中的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)，晚上睡前背東西效果比較好（而且背著背著還能睡著），醒來(lái)的時(shí)候多半印象挺深。

而喜歡說(shuō)夢(mèng)話的人，他們說(shuō)的東西根據(jù)整理，很多都是白天他們學(xué)到或者聽(tīng)到的東西。

也就是說(shuō)，這幫人睡覺(jué)也不忘學(xué)習(xí)。

除了復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的東西外，睡眠時(shí)大腦還會(huì)調(diào)試人體反應(yīng)，改善混亂的頭腦，測(cè)試每塊肌肉，就像給齒輪打油。

而快速眼動(dòng)睡眠階段，我們的身體就是會(huì)抽動(dòng)，有時(shí)候還會(huì)給旁邊的人一個(gè)巴掌。

雖然旁邊的人被吵醒后會(huì)怒不可遏，但想必他也會(huì)體諒你，尤其是在看完這篇文章后。——你的大腦在給身體做測(cè)試打油嘛。例行程序，例行程序。

不過(guò)啊，睡覺(jué)時(shí)抽腿的那個(gè)階段，屬于非眼動(dòng)睡眠階段，而睡覺(jué)打油是在快速眼動(dòng)睡眠階段。但“睡夢(mèng)學(xué)習(xí)說(shuō)”告訴我們，人在睡覺(jué)的時(shí)候抽動(dòng)身體，實(shí)在是再正常不過(guò)，所以早抽還是晚抽似乎也沒(méi)什么區(qū)別。

可能正是因?yàn)椋蠹移毡檎J(rèn)為睡覺(jué)時(shí)候抽腿很正常，所以“入睡抽動(dòng)”這一方面，也一直沒(méi)什么人研究。

總結(jié)一下，睡覺(jué)時(shí)候會(huì)做夢(mèng)踩空驚醒，可能是大腦清醒和昏睡的倒班系統(tǒng)出現(xiàn)的混亂，不過(guò)也不用擔(dān)心，因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候其實(shí)會(huì)全程抽動(dòng)，只不過(guò)你睡著了不知道而已。

或者你也可以理解為，墜落夢(mèng)境是一種基于遺傳的生存本能。

那么為什么隨著年齡的增長(zhǎng)，入睡抽動(dòng)好像變少了呢？

如果睡覺(jué)抽動(dòng)是大腦學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，那入睡抽動(dòng)變少（包括老頭睡覺(jué)比年輕小伙要老實(shí)），估計(jì)是年紀(jì)大了，大腦學(xué)習(xí)能力下降了吧。