隨著二胎政策的開(kāi)放，很多家庭都迎來(lái)了二胎，然而年齡較大的女性就會(huì)有疑問(wèn)：大齡產(chǎn)婦會(huì)不會(huì)有生育障礙?生出來(lái)的寶寶健康嗎?大齡產(chǎn)婦需提前做好哪些準(zhǔn)備呢?

下面知秀網(wǎng)小編就帶領(lǐng)大家一起了解一下如何提高下高齡備孕的成功率。

隨著年齡增加，女性的卵巢功能會(huì)逐漸退化，生育能力也逐漸下降。40歲以上的女性懷孕幾率僅5%左右，常見(jiàn)問(wèn)題除了卵巢功能退化外，還包括輸卵管堵塞，子宮內(nèi)膜過(guò)薄等，所以高齡備孕面臨的困難要比一般備孕更多。

高齡備孕必做的5個(gè)準(zhǔn)備事項(xiàng)

1.孕前檢查

婚檢、孕檢、產(chǎn)檢，是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時(shí)排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。而且孕檢對(duì)于高齡備孕女性來(lái)說(shuō)更為重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無(wú)異變;生殖系統(tǒng)檢查排除有無(wú)炎癥、腫瘤等器質(zhì)性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態(tài)。

2.補(bǔ)充葉酸

葉酸對(duì)懷孕的重要性越來(lái)越得到重視,建議女性孕前3個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。

葉酸是維生素的一種,大部分存在于綠色的水果、蔬菜中。都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導(dǎo)致許多女性葉酸攝入不足。因此,女性備孕期間,除了要多吃水果蔬菜之外,建議每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。對(duì)于檢出葉酸利用率低的女性,需要每天補(bǔ)充0.8mg。

3.改掉不良的生活習(xí)慣

①熬夜

男性經(jīng)常熬夜會(huì)使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35 歲之后,精子DNA的完整性變差,容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長(zhǎng)期熬夜也會(huì)影響卵子質(zhì)量，備孕男女應(yīng)注意作息規(guī)律。

②長(zhǎng)期煙酒

長(zhǎng)期煙酒也會(huì)提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育,所以要想有個(gè)健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

4.飲食注意

①不要大補(bǔ)

注重生活方式,針對(duì)于備孕的男女,一些大醫(yī)院也有專門(mén)的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調(diào)整體質(zhì)。特別是對(duì)于體質(zhì)偏弱、偏虛的人群,可以先進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)整體質(zhì),達(dá)到更好的備孕狀態(tài)。不過(guò),要提醒的是,懷孕之前沒(méi)有必要大補(bǔ)特補(bǔ),如吃人參、當(dāng)歸等,除非是體質(zhì)偏弱的人群。

②除了要多吃蔬菜水果補(bǔ)充葉酸之外,還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。

③吃得清淡

少吃辣、太過(guò)溫?zé)岬氖澄?。女性懷孕本?lái)體質(zhì)就容易變得溫?zé)?以清淡一點(diǎn)的飲食為好,避免對(duì)身體帶來(lái)負(fù)面影響。另外,圓肉、薏仁等食物容易導(dǎo)致流產(chǎn),備孕和懷孕期間最好戒食。

5.運(yùn)動(dòng)

高齡備孕期間，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，還能避免懷孕孕早期發(fā)生流產(chǎn)。

無(wú)論是男方還是女方,懷孕之前三個(gè)月到半年,就要開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),為生寶寶做好準(zhǔn)備。

最好選擇一些不要太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng),特別是對(duì)于平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō),避免因激烈運(yùn)動(dòng)造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運(yùn)動(dòng)更為合適。女性還可以適當(dāng)多做一些難度不大的瑜伽動(dòng)作,增強(qiáng)身體柔韌度。

6.放松心情

這是最重要，也是最容易被忽略的一點(diǎn)，心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬(wàn)別把它當(dāng)回事兒，不過(guò)就是一種自然規(guī)律，多少人都過(guò)來(lái)了。所以不要給自己太大壓力，順其自然就可。

附：高齡備孕檢查項(xiàng)目參考

①身體檢查

可抽血檢查染色體、血型、基因分析;

②生殖器方面

可以做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況;做好排卵檢測(cè)

③感染方面

須做白帶和血液檢查,以排除滴蟲(chóng)、霉菌;

④HPV

支原體、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒感染;

⑤內(nèi)分泌方面

可抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢查;

⑥免疫方面

可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等;

⑦環(huán)境方面

可做微量元素檢測(cè)或?qū)τ挟愇兜沫h(huán)境進(jìn)行檢測(cè)。