有些女性想要懷孕的話，那么雌激素是一個很重要的因素，7種表現(xiàn)告訴女性雌激素過低，如何調(diào)理比較好？

雌激素是女性重要的內(nèi)分泌激素之一，雌激素水平與女性健康息息相關(guān)。雌激素過低會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，如果出現(xiàn)以下這些癥狀，就要警惕雌激素狀況了。

7個癥狀提示雌激素水平太低：

1.潮熱：沒有其它誘因，經(jīng)常感到胸部、面部、雙手有熱感，同時伴心慌、出汗等癥狀為潮熱。也有的女性朋友會出現(xiàn)夜間潮熱，在半夜醒來時感到渾身大汗，這些癥狀的原因都是雌激素水平低下，影響血管的收縮和舒張導(dǎo)致的。

2.腰酸背痛：雌激素低引起的腰酸背痛會沿脊椎方向往兩側(cè)擴散，在平臥或坐下時疼痛有所減輕，久站后疼痛加劇，彎腰、運動、咳嗽時疼痛也會加重。

3.皮膚黯淡：雌激素低下會令皮膚干燥、晦暗、缺乏光澤，皺紋也會更加明顯，尤其是月經(jīng)來潮的前幾天，皮膚問題會尤其突出。

4.精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常：雌激素低時會對精神情緒有影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁易怒等狀態(tài)，皮膚會出現(xiàn)蟻行感，但皮膚檢查無異常發(fā)現(xiàn)。

5.骨質(zhì)疏松：絕經(jīng)后的女性更容易患上骨質(zhì)疏松，這是由于絕經(jīng)后雌激素水平會大幅降低，骨骼受影響會變輕變脆，更易骨折，還會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

6.心悸：這種癥狀更容易出現(xiàn)在更年期女性身上，沒有明顯誘因下感到心慌，但做心電圖檢查多數(shù)無異常。

7.性欲低下：雌激素水平對性功能也會有影響，容易出現(xiàn)性欲低下、陰道干澀、外陰瘙癢、疼痛等癥狀，影響夫妻生活和諧。

女性什么時候需要補充雌激素？

女性從35歲開始，雌激素水平逐步下降。隨著絕經(jīng)年齡(多為50歲以上)的到來，潮熱、多汗、情緒失控等更年期綜合征表現(xiàn)日益凸顯。

此外，由于雌激素水平下降，圍絕經(jīng)期女性冠心病、生殖器萎縮、骨折的幾率明顯增加。因此，此階段給癥狀明顯的女性補充雌激素。

4招調(diào)節(jié)你的雌激素：

1.多吃黃豆：補充大豆異黃酮

黃豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一點大豆，不僅有助于消化吸收，還能夠彌補女性雌激素分泌不足這個缺陷，從而能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的疾病。

2.多吃牛奶和魚：補充維生素D

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。女人如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

3.多吃蜂王漿：補充雌激素

蜂王漿中含有微量雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。對于更年期婦女也具有一定輔助治療功效。

4.飲食規(guī)律邁開步：調(diào)整生活狀態(tài)從而調(diào)節(jié)激素

學(xué)會放心心情，調(diào)理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。生活上要做到規(guī)律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運動。