女性生理期的時(shí)候非常痛苦，面對(duì)這種狀況該如何處理呢？一些影響女性經(jīng)期睡眠的因素，不可忽視！

女性經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，也需要進(jìn)行特殊的護(hù)理，保證一個(gè)好的睡眠質(zhì)量是非常重要的，睡姿問題也是影響睡眠質(zhì)量一大因素，下面，家有好baby知秀網(wǎng)小編就為大家講一下有關(guān)女性經(jīng)期睡眠方面有哪些不好的做法，一起來看吧！

1、雙手當(dāng)枕頭趴在桌上睡覺：

這種睡姿是很多上班族中午在辦公室休息時(shí)所采用的，對(duì)于經(jīng)期的女性來說，是不利于經(jīng)血排出的，同時(shí)還容易壓迫內(nèi)臟器官，呼吸不暢。

2、在沙發(fā)上蜷縮睡覺：

很多人都覺得在沙發(fā)上一邊看電視一邊打盹很享受，殊不知對(duì)于經(jīng)期女性來說，這樣的睡姿會(huì)使心率減慢、血管擴(kuò)張，留在各臟器的血液減少，對(duì)于經(jīng)血的排出不利。

3、晚上睡覺時(shí)枕頭高度：

很多人睡覺時(shí)覺得枕高枕頭更舒服，但是經(jīng)期時(shí)如果枕頭太高會(huì)阻礙體內(nèi)的血液流通，還容易導(dǎo)致呼吸困難。枕頭一般8-12厘米為宜，太高太低都不好，如果太低，容易導(dǎo)致落枕，頭昏腦脹，增加經(jīng)期的不舒適感。

4、仰臥睡姿：

這種睡姿對(duì)子宮的傷害是很大的，容易導(dǎo)致子宮后位，輕則出現(xiàn)痛經(jīng)、身體無力等癥狀，重則引發(fā)不孕。