許多女性朋友在準(zhǔn)備懷孕前半年左右就開始積極準(zhǔn)備起來，通過飲食、保健品等補(bǔ)充營養(yǎng)元素，只為了全身心的去備孕。

隨著科學(xué)的發(fā)展，許多疾病的病因已有明確的診斷及預(yù)防方式，科學(xué)備孕可明顯減少許多先天性疾病的發(fā)生率，提高母親與寶寶的健康。

科學(xué)備孕是生一個健康寶寶的關(guān)鍵，但是過度關(guān)注備孕，有時反而會事倍功半，影響懷孕的成功率。

補(bǔ)葉酸

葉酸的重要性不言而喻，關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，這是每一個備孕媽媽必須要補(bǔ)充的。雖然葉酸提取自綠葉蔬菜，但是由于它的不穩(wěn)定性，備孕媽媽不能指望依靠平日飲食就可以補(bǔ)充充足。

在備孕前三個月和孕后三個月按時服用，還需要注意的是，葉酸服用不可過量。建議備孕期間男士也要補(bǔ)葉酸，男士補(bǔ)充到女士懷孕即可，女士一直補(bǔ)充到懷孕三個月。

不可盲目亂補(bǔ)

補(bǔ)充營養(yǎng)素要注意適量、合理，盲目亂補(bǔ)會適得其反。

過度補(bǔ)充維生素A，反而會增加寶寶發(fā)生異常的可能性。再比如過度的營養(yǎng)物質(zhì)如脂肪的攝入，會造成肥胖及胰島素抵抗，嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕。

不論在備孕期、還是孕期，規(guī)律生活、合理飲食、適量運(yùn)動這三點(diǎn)，都是保證準(zhǔn)媽媽和胎兒健康的基礎(chǔ)。

避免心理壓力過大

心理因素是影響懷孕的另一個重要方面，過度關(guān)注備孕，可能會造成巨大的心理壓力，直接影響懷孕，嚴(yán)重時甚至?xí)斐蓽?zhǔn)媽媽的抑郁，得不償失。

不要過度迷信備孕

很多年輕的女性會覺得備孕相當(dāng)于下一代的起跑線，備孕上如果不注意，會影響下一代成為人生贏家。

其實(shí)，備孕最主要的意義在于保證孩子的健康，孩子的成長還是取決于養(yǎng)育方式、家庭的正確引導(dǎo)。備孕少吃了一次葉酸，不會成為寶寶人生路上的阻礙。

因此，備孕要重視，但要適度。掌握科學(xué)的方法，用輕松的心情準(zhǔn)備，迎接健康寶寶的到來。