備孕是要吃葉酸的。然而很多女性擔(dān)心在備孕期間吃葉酸會(huì)影響月經(jīng)的正常，那么到底備孕期間吃葉酸會(huì)不會(huì)影響例假呢?備孕期間來(lái)月經(jīng)了還可以吃葉酸嗎?

備孕期間吃葉酸會(huì)影響月經(jīng)嗎?

葉酸是B族維生素的一種，是水溶性維生素，富含于新鮮的水果、綠葉蔬菜、肉類食品中，通常情況下，備孕期間吃葉酸是不會(huì)影響例假的。如果女性朋友吃了葉酸后月經(jīng)推遲了，那么應(yīng)先考慮是否懷孕了，排除懷孕可能后，再考慮月經(jīng)不調(diào)等病癥，引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多：

如體內(nèi)激素水平的紊亂，營(yíng)養(yǎng)因素，情緒波動(dòng)，環(huán)境因素，服用藥物等，不能因?yàn)槌粤巳~酸就認(rèn)定是葉酸影響的。而且女性的月經(jīng)是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)，精神因素、情緒波動(dòng)、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現(xiàn)月經(jīng)異常。

如果月經(jīng)推遲較長(zhǎng)時(shí)間的話，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，做激素六項(xiàng)檢查，并考慮選擇黃體酮等調(diào)經(jīng)治療。

備孕時(shí)來(lái)月經(jīng)可以吃葉酸嗎?

備孕來(lái)月經(jīng)是可以吃葉酸的，葉酸是一種維生素，是可以在任何時(shí)候吃的，沒有時(shí)間限制，而且對(duì)排卵是不會(huì)有影響的。另外，要注意的是，在月經(jīng)期間，女性朋友的身體免疫力是處在比較低下的狀態(tài)，情緒也是比較容易波動(dòng)的，有些人還會(huì)出現(xiàn)食欲差以及疲勞、腰酸等多種癥狀。

所以在月經(jīng)期間的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些經(jīng)水之行的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒涼等類的食物，以免影響到正常的月經(jīng)，或者是引起痛經(jīng)等癥狀。

備孕期間吃葉酸的其他誤區(qū)

1、吃葉酸就會(huì)有副作用

葉酸本身不存在任何的毒副作用，只有過量服用葉酸才會(huì)產(chǎn)生一些問題，因?yàn)榇罅繑z入葉酸可能會(huì)使人類整體基因構(gòu)成逐漸發(fā)生改變。這種變異會(huì)使成年人罹患心臟病、多種癌癥和妊娠合并癥的可能性增加。因此一些專家建議，除非經(jīng)過醫(yī)生同意，每日補(bǔ)充不要超過400微克。

2、天然葉酸是最好的

這也算是補(bǔ)充葉酸的最大的誤區(qū)。本質(zhì)上說(shuō)，純凈的天然葉酸和合成葉酸是沒有任何區(qū)別的，分子式都是C19H19N7O6，分子量都是441.4，沒有區(qū)別，這樣的宣傳，往往是商家利用人們崇尚自然的需求，是一種誤導(dǎo)。因此，任何化學(xué)分子式是一樣的物質(zhì)，不存在天然與合成誰(shuí)好誰(shuí)不好的問題，葉酸也是，僅僅是商家的宣傳噱頭而已。

3、藥物級(jí)葉酸有副作用

所有的葉酸從本質(zhì)上來(lái)講都是一樣的。而且從安全性上講，藥物葉酸反而比保健品葉酸安全的多。因?yàn)樗幤肥車?guó)家監(jiān)管的級(jí)別比較高、力度比較大，藥物組成以及基質(zhì)配料比較慎重。

相反，保健品只要沒有明顯的毒性問題、衛(wèi)生問題，不宣傳保健品的治療效果，就沒人管你，缺少監(jiān)管的質(zhì)量自然不會(huì)超過嚴(yán)格監(jiān)管的質(zhì)量。所以，不單單是葉酸，不管你補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素，在藥品和保健品的選擇上，一定要選擇藥品，安全系數(shù)會(huì)更高。

4、日常飲食無(wú)法滿足葉酸需求

平常我們的餐桌上，很多食物都富含葉酸，如動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類、魚類，植物性食物中的綠葉蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、萵苣、蠶豆、梨、柑桔、香蕉、檸檬、堅(jiān)果類及大豆類等，都屬于葉酸含量較高的食物。所以，只要飲食結(jié)構(gòu)合理，孕婦們?nèi)~酸的攝入量也是正常的。