1．看醫(yī)生

月經(jīng)期間如果感冒比較嚴(yán)重的話千萬不要自己隨便吃藥，因?yàn)榇蠖鄶?shù)感冒藥都含有一定的激素，隨便吃的話會(huì)月經(jīng)周期會(huì)有一定的影響，所以一定要去看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況來開藥。

2．注意保暖

月經(jīng)期間女性抵抗力比較低，再加上現(xiàn)在天氣比較寒冷，就更加容易感冒了，所以生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲。

3．保持心情的愉快

很多女性在月經(jīng)期間脾氣都比較暴躁，這時(shí)就有可能會(huì)影響到自己身體的恢復(fù)，有時(shí)間靜下來要多做深呼吸運(yùn)動(dòng)，也可以靜坐想一些愉快輕松的場景讓自己心神安寧，平心靜氣。

4．按摩足部穴位

人體足部有很多穴位，經(jīng)常按摩的話，可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，提高抵抗力，從根本上預(yù)防感冒。比如腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢，按摩時(shí)，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽，每天按摩五分鐘左右即可。

5．食療法

1.加味當(dāng)歸生姜羊肉湯

做法每次可用當(dāng)歸30克(宜用頭或身)，生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉。

2.當(dāng)歸紅棗湯

做法每次可用當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入沙鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。

3.阿膠瘦豬肉湯

每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，瘦豬肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)沙鍋內(nèi)煮湯。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味。